Салат из риса с адыгейским сыром

Ингредиенты рецепта «Салат из риса с адыгейским сыром»:

Рис - 200 гр.
Адыгейский сыр - 150 гр.
Огурцы - 2 шт.
Перец болгарский - 2 шт.
Маслины - 200 гр.
Вода - 400 мл.
Соевый соус - 3 ст.л.
Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из риса с адыгейским сыром» (на 100 грамм):

Калории: 106.2 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 14.3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из риса с адыгейским сыром»

Огурец нарезать полосками.
Болгарский перец нарезать мелкими кубиками.
Адыгейский сыр нарезать кубиками.
В сковороду выложить адыгейский сыр, влить 2 ст.л. соевого соуса и поджарить в течение двух минут.
Рис отварить в подсоленной воде до готовности.
Маслины нарезать.
Смешать в салатнике все ингредиенты и заправить оставшимся соевым соусом.

Очень сытный салат из риса с адыгейским сыром подойдет для повседневного меню вегетарианца. Овощи добавляют красок в этот салат. В качестве заправки используется соевый соус, но можно использовать сметану или греческий йогурт.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ellen86

Салат из риса с адыгейским сыром - пошаговый рецепт с фото

Шаг 2. Болгарский перец нарезать мелкими кубиками.

Шаг 3. Адыгейский сыр нарезать кубиками.

Шаг 4. В сковороду выложить адыгейский сыр, влить 2 ст.л. соевого соуса и поджар

Шаг 5. Рис отварить в подсоленной воде до готовности.

Шаг 7. Смешать в салатнике все ингредиенты и заправить оставшимся соевым соусом.

Готовое блюдо: салат из риса с адыгейским сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из риса с адыгейским сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	200 гр	200	13.4	1.4	157.8	688
сыр адыгейский	150 гр	150	27.75	21	0	360
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
перец сладкий красный	2 шт	290	3.77	0	15.37	78.3
маслины	200 гр	200	4.4	21	10.2	332
вода	400 мл	400	0	0	0	0
соус соевый Heinz	3 ст.л.	60	1.56	0	25.8	109.8
соль	0.5 ч.л.	5.5	0	0	0	0
Итого		1506	52.5	43.6	214.8	1598.1
1 порция		251	8.7	7.3	35.8	266.4
100 грамм		100	3.5	2.9	14.3	106.2