Система Дюкана (страница 3)

В разделе представлены рецепты, которые подходят к системе Дюкана с 1 по 4 этапы диеты (с «Атаки» до «Стабилизации»). Подробнее о диете Дюкана читайте тут.

Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Рыбка в омлете с овощами Рыбка в омлете с овощами 11.1 3.1 3.8 89
Рыбное филе под белым соусом Рыбное филе под белым соусом 14.5 2.6 1.6 89
Рыбные котлетки с семенами чиа Рыбные котлетки с семенами чиа 12.5 3.8 4.6 103
Рыбные котлеты на пару Рыбные котлеты на пару 13.0 1.8 4.7 86
Рыбные рулеты под сырной подливой Рыбные рулеты под сырной подливой 16.4 11.6 0.2 173
Салат а-ля Капрезе Салат а-ля Капрезе 6.0 10.9 4.0 133
Салат из баклажана и курицы Салат из баклажана и курицы 7.6 5.8 2.9 100
Салат из баклажана с сыром Салат из баклажана с сыром 3.6 3.4 4.3 61
Салат из капусты и редиса Салат из капусты и редиса 3.3 1.9 5.3 53
Салат из огурца с арахисом Салат из огурца с арахисом 5.6 14.8 10.7 206
Салат из печени с овощами Салат из печени с овощами 10.1 8.3 2.7 126
Салат из семги с огурцом Салат из семги с огурцом 9.5 3.8 2.1 80
Салат морковно-кукурузный Салат морковно-кукурузный 2.8 7.6 8.8 116
Салат овощной с креветками и мандаринами Салат овощной с креветками и мандаринами 3.7 1.3 4.2 43
Салат ПП с капустой и яблоком Салат ПП с капустой и яблоком 1.6 0.3 6.8 38
Салат с авокадо и яблоком Салат с авокадо и яблоком 1.3 8.4 6.3 108
Салат с брокколи Салат с брокколи 2.2 2.1 6.1 48
Салат с горбушей и фасолью Салат с горбушей и фасолью 9.1 4.3 10.0 115
Салат с запеченным перцем и авокадо Салат с запеченным перцем и авокадо 1.5 11.0 4.8 124
Салат с запеченными баклажанами Салат с запеченными баклажанами 2.5 1.5 5.6 45
Салат с кальмарами и йогуртом Салат с кальмарами и йогуртом 12.7 3.3 2.0 85
Салат с кольраби и изюмом Салат с кольраби и изюмом 2.2 0.1 10.5 47
Салат с креветками Салат с креветками 9.5 1.8 2.0 63
Салат с куриной грудкой Салат с куриной грудкой 9.7 4.8 2.2 89
Салат с маринованным огурцом и перцем Салат с маринованным огурцом и перцем 2.4 3.8 6.3 68
Салат с молодым кабачком Салат с молодым кабачком 1.5 0.2 5.7 29
Салат с морковью и кукурузой Салат с морковью и кукурузой 1.4 2.2 9.5 65
Салат с перцем и капустой Салат с перцем и капустой 5.4 3.1 7.2 78
Салат с печенью и огурцом Салат с печенью и огурцом 8.1 11.8 1.3 145
Салат с печенью трески и перцем Салат с печенью трески и перцем 4.4 26.6 2.7 268
Салат с тыквой и чечевицей Салат с тыквой и чечевицей 2.6 3.3 9.1 74
Салат с цветной капустой Салат с цветной капустой 4.2 7.6 4.9 103
Салат с черри и моцареллой Салат с черри и моцареллой 6.4 8.2 4.7 111
Салат с чечевицей и рукколой Салат с чечевицей и рукколой 5.3 4.4 12.2 114
Салат Цезарь с курицей и яйцом Салат Цезарь с курицей и яйцом 14.6 7.9 1.1 138
Свинина барбекю Свинина барбекю 8.8 20.0 1.8 223
Семга в сливочном соусе Семга в сливочном соусе 15.3 4.9 1.1 110
Семга на решетке Семга на решетке 17.0 4.8 0.7 114
Слоеный салат с курицей Слоеный салат с курицей 9.4 13.5 2.1 167
Соус из авокадо с помидорами Соус из авокадо с помидорами 1.8 13.2 5.7 148
Соус из моркови Соус из моркови 1.8 3.0 8.4 66
Соус из творога с редисом Соус из творога с редисом 9.4 1.9 3.1 66
Сочная куриная грудка в пикантном соусе Сочная куриная грудка в пикантном соусе 21.1 2.8 2.7 120
Стейки на решетке Стейки на решетке 13.5 31.5 0.1 340
Суп из кальмаров Суп из кальмаров 13.4 10.1 0.9 148
Суп рыбно-томатный Суп рыбно-томатный 2.9 0.8 1.4 24
Суп с тыквой и креветками Суп с тыквой и креветками 2.3 0.4 3.1 25
Суп-пюре из запечённых овощей Суп-пюре из запечённых овощей 1.0 0.1 4.5 22
Суп-пюре из капусты Суп-пюре из капусты 1.9 0.4 1.4 18
Суп-пюре из сельдерея Суп-пюре из сельдерея 0.4 1.5 1.9 22