Белки: 10-20 (страница 11)

В разделе отобраны высокобелковые рецепты, в которых 10-20 грамм белка на 100 грамм блюда. Корректируя количество порции, вы сможете добрать нужное количество белков.

Все высокобелковые рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
ПП-шаурма ПП-шаурма 15.2 1.9 11.9 127
Праздничные рулеты с перцем и сыром Праздничные рулеты с перцем и сыром 17.6 18.3 0.6 248
Праздничные тарталетки Праздничные тарталетки 19.2 8.4 9.6 191
Простая закуска из колбасы и сыра Простая закуска из колбасы и сыра 12.6 25.7 2.4 291
Протеиновое печенье Кокосанка Протеиновое печенье Кокосанка 14.8 15.8 48.6 383
Протеиновые бомбочки Протеиновые бомбочки 18.8 12.7 24.7 282
Протеиновые кейки с тыквой Протеиновые кейки с тыквой 10.3 8.0 18.9 180
Протеиновый брауни из фасоли Протеиновый брауни из фасоли 15.7 4.4 22.2 189
Протеиновый коктейль с бананом и дыней Протеиновый коктейль с бананом и дыней 16.9 3.4 8.0 129
Протеиновый смузи с хурмой Протеиновый смузи с хурмой 12.1 1.6 7.6 94
Пряники на пару Пряники на пару 10.5 10.9 16.4 206
Радужный блинный торт Радужный блинный торт 12.1 5.4 21.3 184
Рафаэлло творожное Рафаэлло творожное 13.2 17.5 9.2 225
Рисовая запеканка с творогом и курагой Рисовая запеканка с творогом и курагой 11.6 5.8 31.3 224
Рисовый гратен с шампиньонами Рисовый гратен с шампиньонами 11.2 11.9 10.5 196
Ролл с сейтаном Ролл с сейтаном 14.5 5.8 15.9 169
Рубленные котлетки из индейки Рубленные котлетки из индейки 12.5 6.9 12.3 160
Рубленные котлетки из индейки с сыром Рубленные котлетки из индейки с сыром 15.4 6.9 10.4 164
Рубленные куриные котлетки Рубленные куриные котлетки 15.0 1.6 6.5 105
Рубленные куриные котлетки с редисом Рубленные куриные котлетки с редисом 19.9 2.5 15.6 160
Рубленные куриные котлеты ПП Рубленные куриные котлеты ПП 19.2 5.8 1.4 136
Рубленные куриные котлеты с сыром Рубленные куриные котлеты с сыром 19.7 5.9 7.3 162
Рубленые рыбные котлеты в кляре Рубленые рыбные котлеты в кляре 14.3 11.5 6.9 188
Рулет из куриного филе Рулет из куриного филе 20.0 2.5 1.3 108
Рулет из лаваша и фарша Рулет из лаваша и фарша 14.7 6.8 6.9 149
Рулет из лаваша с ветчиной и сыром Рулет из лаваша с ветчиной и сыром 11.1 17.6 16.9 273
Рулет из омлета Рулет из омлета 11.3 14.5 10.9 219
Рулет из скумбрии Рулет из скумбрии 14.3 13.2 1.9 183
Рулетики из индейки с тофу и болгарским перцем Рулетики из индейки с тофу и болгарским перцем 11.8 8.8 1.4 133
Рулетики из лаваша с тунцом Рулетики из лаваша с тунцом 11.3 2.6 12.0 119
Рулетики из лаваша с тунцом и яйцом Рулетики из лаваша с тунцом и яйцом 13.3 6.1 8.6 145
Рулетики из салата с творогом Рулетики из салата с творогом 15.0 1.7 3.4 88
Рулетики из свиной вырезки с овощами Рулетики из свиной вырезки с овощами 10.3 5.2 2.1 98
Рулетики с курицей и морковкой Рулетики с курицей и морковкой 12.8 9.9 8.8 175
Рулетики с семгой Рулетики с семгой 14.1 5.8 23.2 200
Рулетики с фаршем и сыром Рулетики с фаршем и сыром 17.5 10.5 8.3 203
Рулетики с форелью и творожным сыром Рулетики с форелью и творожным сыром 10.2 8.0 19.5 194
Рулетики со шпротами и сыром Рулетики со шпротами и сыром 12.9 17.9 12.1 261
Рыба в кляре Рыба в кляре 12.0 4.6 16.4 153
Рыба в маринаде Рыба в маринаде 13.6 0.6 2.2 69
Рыба в микроволновке Рыба в микроволновке 16.5 6.9 1.2 133
Рыба в молоке Рыба в молоке 13.5 0.6 1.7 66
Рыба в фольге (мультиварка) Рыба в фольге (мультиварка) 19.5 6.2 0.4 135
Рыба в чесночном соусе Рыба в чесночном соусе 12.9 13.9 0.7 180
Рыба жареная с овощами Рыба жареная с овощами 13.0 2.5 4.3 92
Рыба запеченная с грибами и сыром Рыба запеченная с грибами и сыром 12.1 4.6 2.1 97
Рыба под маринадом Рыба под маринадом 11.2 3.7 28.0 189
Рыба хек под соусом Рыба хек под соусом 11.3 5.1 8.6 125
Рыбка в омлете с овощами Рыбка в омлете с овощами 11.1 3.1 3.8 89
Рыбная запеканка Рыбная запеканка 10.3 8.9 14.3 178