Ребенку (страница 42)

Детский рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов.

В разделе представлены рецепты и для подростков, и для детей. Некоторые рецепты так оформлены, чтобы ребенок ел с аппетитом и интересом. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и фото-шаги приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Рулетики из куриного филе с сыром Рулетики из куриного филе с сыром 20.9 13.1 1.1 206
Рулетики из лаваша с тунцом Рулетики из лаваша с тунцом 11.3 2.6 12.0 119
Рулетики из лаваша с тунцом и яйцом Рулетики из лаваша с тунцом и яйцом 13.3 6.1 8.6 145
Рулетики из огурца с красной рыбой Рулетики из огурца с красной рыбой 7.1 10.0 3.4 132
Рулетики из пекинской капусты Рулетики из пекинской капусты 4.8 2.2 1.9 48
Рулетики из цуккини и цветной капусты Рулетики из цуккини и цветной капусты 4.6 3.9 3.3 63
Рулетики из цуккини с куриным фаршем Рулетики из цуккини с куриным фаршем 9.3 1.6 2.7 63
Рулетики Крабы в лаваше Рулетики Крабы в лаваше 5.2 7.5 17.3 162
Рулетики с беконом и базиликом Рулетики с беконом и базиликом 7.6 26.4 8.4 302
Рулетики с курицей и морковкой Рулетики с курицей и морковкой 12.8 9.9 8.8 175
Рулетики с семгой Рулетики с семгой 14.1 5.8 23.2 200
Рулетики с форелью и творожным сыром Рулетики с форелью и творожным сыром 10.2 8.0 19.5 194
Рулеты из крабовых палочек Рулеты из крабовых палочек 9.4 11.5 15.2 200
Рулька свиная в духовке Рулька свиная в духовке 9.5 12.2 3.1 169
Рыба в кляре Рыба в кляре 12.0 4.6 16.4 153
Рыба в маринаде Рыба в маринаде 13.6 0.6 2.2 69
Рыба в микроволновке Рыба в микроволновке 16.5 6.9 1.2 133
Рыба в молоке Рыба в молоке 13.5 0.6 1.7 66
Рыба в фольге (мультиварка) Рыба в фольге (мультиварка) 19.5 6.2 0.4 135
Рыба в фольге с гарниром Рыба в фольге с гарниром 3.2 3.1 15.3 99
Рыба в чесночном соусе Рыба в чесночном соусе 12.9 13.9 0.7 180
Рыба жареная с овощами Рыба жареная с овощами 13.0 2.5 4.3 92
Рыба хек под соусом Рыба хек под соусом 11.3 5.1 8.6 125
Рыбка в омлете с овощами Рыбка в омлете с овощами 11.1 3.1 3.8 89
Рыбная запеканка с картофелем Рыбная запеканка с картофелем 9.7 1.7 4.6 72
Рыбное суфле Рыбное суфле 16.2 7.4 2.3 141
Рыбное филе в панировке Рыбное филе в панировке 14.4 4.1 4.9 115
Рыбное филе под белым соусом Рыбное филе под белым соусом 14.5 2.6 1.6 89
Рыбное филе с овощами и грибами Рыбное филе с овощами и грибами 9.3 1.8 4.2 70
Рыбные домашние наггетсы Рыбные домашние наггетсы 15.0 2.0 10.8 119
Рыбные кнели Рыбные кнели 11.4 2.3 1.8 74
Рыбные котлетки с семенами чиа Рыбные котлетки с семенами чиа 12.5 3.8 4.6 103
Рыбные котлеты Рыбные котлеты 17.6 4.5 4.8 130
Рыбные котлеты в кокосовом соусе Рыбные котлеты в кокосовом соусе 7.9 3.9 3.0 78
Рыбные котлеты в манке Рыбные котлеты в манке 12.8 7.9 7.0 148
Рыбные котлеты из окары Рыбные котлеты из окары 5.7 3.0 20.0 130
Рыбные котлеты из соевого фарша Рыбные котлеты из соевого фарша 14.7 4.8 19.9 195
Рыбные котлеты на пару Рыбные котлеты на пару 13.0 1.8 4.7 86
Рыбные рулеты под сырной подливой Рыбные рулеты под сырной подливой 16.4 11.6 0.2 173
Рыбные стейки с грибами и сыром Рыбные стейки с грибами и сыром 11.9 5.9 2.1 112
Рыбный пирог Рыбный пирог 7.4 17.7 9.5 226
Рыбный суп по-гречески в мультиварке Рыбный суп по-гречески в мультиварке 6.7 5.8 1.5 90
Сабджи Сабджи 3.4 4.1 7.8 83
Салат Крабово-огуречный Салат Крабово-огуречный 4.3 5.1 7.5 95
Салат Подсолнух Салат Подсолнух 5.5 13.3 8.8 180
Салат а-ля Капрезе Салат а-ля Капрезе 6.0 10.9 4.0 133
Салат айсберг с авокадо Салат айсберг с авокадо 4.1 11.9 4.9 145
Салат айсберг с изюмом и яблоком Салат айсберг с изюмом и яблоком 4.0 4.5 12.6 106
Салат ананасовый Салат ананасовый 8.4 8.1 7.8 139
Салат апельсиновая долька Салат апельсиновая долька 9.6 12.5 2.7 162