Перекус (страница 39)

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Рулет из омлета Рулет из омлета 11.3 14.5 10.9 219
Рулет из скумбрии Рулет из скумбрии 14.3 13.2 1.9 183
Рулет из слоеного теста с капустой и грибами Рулет из слоеного теста с капустой и грибами 4.7 9.9 11.3 153
Рулет из шпината с лососем Рулет из шпината с лососем 9.1 11.3 6.8 166
Рулет овсяный с финиковым кремом Рулет овсяный с финиковым кремом 6.7 9.0 44.2 275
Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП Рулет с бананом и шоколадом из лаваша ПП 9.0 2.3 25.5 159
Рулет с капустой и грибами Рулет с капустой и грибами 3.9 13.2 19.0 210
Рулет с ореховой начинкой Рулет с ореховой начинкой 7.2 15.5 30.6 284
Рулет с рыбой под кешью-соусом Рулет с рыбой под кешью-соусом 9.8 7.9 10.8 155
Рулет с тыквой и тофу Рулет с тыквой и тофу 6.2 12.9 15.0 210
Рулет со шпинатом и фетой Рулет со шпинатом и фетой 7.5 17.8 19.8 266
Рулетики из баклажанов ПП Рулетики из баклажанов ПП 8.2 6.2 4.3 108
Рулетики из индейки с тофу и болгарским перцем Рулетики из индейки с тофу и болгарским перцем 11.8 8.8 1.4 133
Рулетики из кабачка с плавленым сыром Рулетики из кабачка с плавленым сыром 1.4 4.6 7.5 77
Рулетики из лаваша с помидорами Рулетики из лаваша с помидорами 5.7 6.9 23.0 179
Рулетики из лаваша с творожным сыром Рулетики из лаваша с творожным сыром 4.7 8.7 21.0 183
Рулетики из лаваша с тунцом Рулетики из лаваша с тунцом 11.3 2.6 12.0 119
Рулетики из лаваша с тунцом и яйцом Рулетики из лаваша с тунцом и яйцом 13.3 6.1 8.6 145
Рулетики из огурца с красной рыбой Рулетики из огурца с красной рыбой 7.1 10.0 3.4 132
Рулетики из пекинской капусты Рулетики из пекинской капусты 4.8 2.2 1.9 48
Рулетики из салата с творогом Рулетики из салата с творогом 15.0 1.7 3.4 88
Рулетики из цуккини и цветной капусты Рулетики из цуккини и цветной капусты 4.6 3.9 3.3 63
Рулетики из цуккини с куриным фаршем Рулетики из цуккини с куриным фаршем 9.3 1.6 2.7 63
Рулетики Крабы в лаваше Рулетики Крабы в лаваше 5.2 7.5 17.3 162
Рулетики с беконом и базиликом Рулетики с беконом и базиликом 7.6 26.4 8.4 302
Рулетики с болгарским перцем и ветчиной Рулетики с болгарским перцем и ветчиной 9.1 15.2 8.3 207
Рулетики с ветчиной и огурцом Рулетики с ветчиной и огурцом 5.8 12.4 2.0 143
Рулетики с курицей и морковкой Рулетики с курицей и морковкой 12.8 9.9 8.8 175
Рулетики с рыбой и крабовыми палочками Рулетики с рыбой и крабовыми палочками 8.6 15.0 12.4 220
Рулетики с семгой Рулетики с семгой 14.1 5.8 23.2 200
Рулетики с фаршем и сыром Рулетики с фаршем и сыром 17.5 10.5 8.3 203
Рулетики с форелью и творожным сыром Рулетики с форелью и творожным сыром 10.2 8.0 19.5 194
Рулетики со шпротами и сыром Рулетики со шпротами и сыром 12.9 17.9 12.1 261
Рулеты из бекона с огурцом и сыром Рулеты из бекона с огурцом и сыром 9.3 28.7 1.0 300
Рулеты из крабовых палочек Рулеты из крабовых палочек 9.4 11.5 15.2 200
Рулеты из лаваша с грибной начинкой Рулеты из лаваша с грибной начинкой 6.6 5.0 13.3 129
Рыба в кляре Рыба в кляре 12.0 4.6 16.4 153
Рыба в маринаде Рыба в маринаде 13.6 0.6 2.2 69
Рыба в микроволновке Рыба в микроволновке 16.5 6.9 1.2 133
Рыба в молоке Рыба в молоке 13.5 0.6 1.7 66
Рыба в фольге (мультиварка) Рыба в фольге (мультиварка) 19.5 6.2 0.4 135
Рыбная закусочная тарелка Рыбная закусочная тарелка 9.3 6.1 12.3 143
Рыбная запеканка с картофелем Рыбная запеканка с картофелем 9.7 1.7 4.6 72
Рыбное филе в панировке Рыбное филе в панировке 14.4 4.1 4.9 115
Рыбное филе с овощами и грибами Рыбное филе с овощами и грибами 9.3 1.8 4.2 70
Рыбные домашние наггетсы Рыбные домашние наггетсы 15.0 2.0 10.8 119
Рыбные котлетки с семенами чиа Рыбные котлетки с семенами чиа 12.5 3.8 4.6 103
Рыбные котлеты Рыбные котлеты 17.6 4.5 4.8 130
Рыбные котлеты в кокосовом соусе Рыбные котлеты в кокосовом соусе 7.9 3.9 3.0 78
Рыбные котлеты в манке Рыбные котлеты в манке 12.8 7.9 7.0 148