Перекус

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Энергетический батончик с семечками Энергетический батончик с семечками 11.3 27.2 39.2 434
Яблоки запеченные с овсянкой и изюмом Яблоки запеченные с овсянкой и изюмом 2.2 3.1 19.6 112
Яблоки запеченные с творогом Яблоки запеченные с творогом 5.1 0.8 9.1 66
Яблоки запеченные с творогом и изюмом Яблоки запеченные с творогом и изюмом 3.1 2.0 13.7 88
Яблоки с орехами и корицей Яблоки с орехами и корицей 3.5 13.4 18.9 206
Яблоко запеченное с творогом и имбирем Яблоко запеченное с творогом и имбирем 3.0 1.3 8.5 59
Яблочная плетенка Яблочная плетенка 3.5 5.3 56.1 281
Яблочно-капустный салат Яблочно-капустный салат 2.3 9.1 8.5 121
Яблочно-кокосовый крамбл Яблочно-кокосовый крамбл 4.0 8.0 28.6 202
Яблочные кексы Яблочные кексы 4.1 1.4 40.6 191
Яблочные оладьи Яблочные оладьи 5.4 4.3 33.6 194
Яблочные тартинки Яблочные тартинки 5.6 15.2 16.7 226
Яблочные чипсы домашние Яблочные чипсы домашние 0.4 0.4 22.6 93
Яблочный квас Яблочный квас 0.2 0.1 6.2 26
Яблочный мусс с авокадо Яблочный мусс с авокадо 8.9 6.0 4.6 106
Яблочный насыпной пирог Яблочный насыпной пирог 2.9 8.3 40.3 245
Яблочный пай Яблочный пай 2.8 10.5 28.6 219
Яблочный пирог с киноа Яблочный пирог с киноа 5.2 2.7 31.0 172
Яблочный пирог с корицей Яблочный пирог с корицей 2.8 10.3 36.6 250
Яблочный пирог с семенами Яблочный пирог с семенами 9.3 8.5 20.9 193
Яблочный пирог с тофу Яблочный пирог с тофу 5.4 1.9 26.1 139
Яблочный смузи Яблочный смузи 2.3 2.5 11.0 70
Яблочный флонярд Яблочный флонярд 3.6 7.8 16.1 150
Ягодное желе на агаре с чиа Ягодное желе на агаре с чиа 2.6 3.8 17.2 115
Ягодное смузи с бананом и йогуртом Ягодное смузи с бананом и йогуртом 2.3 0.9 16.3 84
Ягодные вареники Ягодные вареники 3.8 1.5 29.6 142
Ягодный коктейль с кефиром Ягодный коктейль с кефиром 2.8 1.9 8.2 60
Ягодный смузи Ягодный смузи 1.3 1.2 5.5 38
Яичница в авокадо Яичница в авокадо 5.3 16.9 4.3 192
Яичница в гренках Яичница в гренках 8.8 10.3 31.0 256
Яичница с гренками Яичница с гренками 10.6 9.9 12.7 186
Яичница с помидорами и фасолью Яичница с помидорами и фасолью 4.0 8.3 3.4 104
Яичница с сыром Дор Блю Яичница с сыром Дор Блю 15.5 22.3 0.5 269
Яичные маффины Яичные маффины 6.7 3.7 8.2 95
Яичные роллы с красной рыбой Яичные роллы с красной рыбой 14.5 11.7 1.4 171
Яичный блинчик с творогом и черри Яичный блинчик с творогом и черри 11.8 6.9 2.3 120
Яичный рулет с сыром и зеленью Яичный рулет с сыром и зеленью 13.1 11.7 1.7 170
Яичный салат Яичный салат 7.0 18.7 2.3 206
Яйца с красной икрой Яйца с красной икрой 17.7 20.3 0.9 259
Яйца с помидорами и шпинатом Яйца с помидорами и шпинатом 3.1 2.2 3.2 45
Яйца фаршированные грибами Яйца фаршированные грибами 8.1 10.4 4.2 143
Яйца фаршированные крабовым салатом Яйца фаршированные крабовым салатом 8.9 7.8 6.0 132
Янтык Янтык 7.1 6.6 31.4 210
Японский омлет Тамаго-яки Японский омлет Тамаго-яки 13.1 8.2 1.9 138