Движение – жизнь (страница 3)

Ходьба ради жизни

Ходьба – наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Процент травм во время ходьбы наименьший по сравнению с более интенсивными видами движений, а удовольствие не меньше. При этом доступном способе сжигается порядка 130-420 ккал в час…

На что обратить внимание при выборе горного велосипеда

В тёплое время года отличным вариантом для физической активности является велосипед. Сегодня мы разберём, на что необходимо обратить внимание при выборе горного велосипеда.

8 причин ходить пешком каждый день

Человек вышел из пункта А в пункт Б. Зачем он шёл и с какой скоростью, абсолютно неважно, ведь он знал о всех восьми причинах ходить пешком каждый день и выяснилось, что если этого не делать, то последствия могут быть самыми неприятными. Так зачем же это делать?

Спорт во время декрета – мечта или реальность

«Ребёнок отнимает всё свободное время и на спорт нет ни минутки», – говорят многие молодые мамы. В отговорку можно было бы поверить, если бы интернет не пестрел примерами, как женщины после родов приводят себя в форму. К счастью, большого секрета в их успехах нет. Нужно лишь найти мотивацию, соблюдать несколько правил предосторожности и заниматься спортом при любом удобном случае. Давайте рассмотрим эти правила.

В какой обуви заниматься летом на свежем воздухе

Современная спортивная культура предлагает самые необычные и полезные для здоровья варианты летних тренировок. Объединяют их два обстоятельства: свежий воздух и повышенная нагрузка на стопу. Взаимодействие с неспецифическим покрытием – асфальтом, гравием – может негативно сказаться на здоровье ног. Поэтому к выбору тренировочных кроссовок на лето нужно подойти очень тщательно. На какие аспекты обратить внимание при выборе обуви для каждой из дисциплин, отвечаем в этой статье.

Важная роль нетренировочной активности для похудения

Большинство худеющих не осознают, насколько важную роль играет нетренировочная активность, а ведь от нее зависит большая часть расхода калорий. Из-за невнимания к ней повышается риск столкнуться с эффектом плато или вовсе вернуться к прежнему весу после похудения. В этой статье вы узнаете, как простая бытовая подвижность способна повлиять на результаты и какие существуют способы ее увеличения.

Workout – уличный спорт

Workout – самый зрелищный и популярный вид физической нагрузки, требует минимум вложений и максимум желания. Развитие Workout в мире набирает обороты и российские спортсмены не остались в стороне. Так что же такое уличный тренинг и чем он так хорош?

Работа с собственным весом тела (калистеника)

Работа с собственным весом тела становится все популярней. Опытные фитнес спортсмены, с лёгкостью тягающие веса, оказываются неподготовленными к долгим тренировкам без отягощений. Калистеника – общее название большой группы направлений физической нагрузки.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

Плоскостопие – великое счастье для молодых людей, не желающих служить Родине и большая проблема для девушек, мечтающих о высоких шпильках. Но это лишь верхняя часть огромного айсберга. Проблемы, связанные с плоскостопием лежат гораздо глубже и заниматься лечением необходимо с детства.

Упражнения «Мама + малыш» в домашних условиях

Роды делают женщину счастливой. А фигуру… Над фигурой надо работать. Главный вопрос: когда? Самый лёгкий способ – записаться на тренировки в спортзал «Мама + малыш». И снова «НО» несовпадение режима, недостаток средств, отсутствие поблизости спортзала… Читайте статью и тренируйтесь дома вместе с малышом.