Похудение с расчётом (страница 3)

Почему 1200 ккал в день – это не про похудение?

Сейчас на каждом шагу можно встретить тренера-диетолога, который похудеет вас онлайн за месяц на 20 килограмм. Люди до сих пор верят в чудо и пользуются услугами подобных специалистов – тренируются круглые сутки и питаются на 1200 ккал. Спустя месяц выясняется, что вес на месте или, хуже того, вместо веса ушло здоровье! Всё дело в том, что…

Почему молочные продукты мешают худеть

В последнее время стало модно обвинять молоко в лишнем весе. Многие диетологи стали советовать отказаться от него, чтобы сохранить фигуру. Но есть ли этому научные обоснования?

7 мифов о диетах, которые мешают похудеть

Существует множество стереотипов о питании, в которые все мы безоглядно верим. Тем временем ученые давно доказали, что это не работает. Давайте разберемся, что мы делаем по-старинке и почему это мешает похудеть! Самая частая ошибка состоит в том, что…

Что делает сахар с нашим телом

Ученые доказали, что сахар влияет на мозг, тело и психику. От лишнего куска сахара ещё никто не умирал, поэтому дай мне вон ту конфету и отойди. Так почему же тогда сахар – это «сладкая смерть»? Действительно ли он настолько вреден?

6 способов потреблять меньше калорий

Многие убеждены, что без жёстких ограничений не похудеть, поэтому и начинать не стоит. Между тем, жизнь проходит мимо, а любимое платье, которое висит на полке второй год, кажется всё более недостижимым. Между тем, для того, чтобы привести себя в форму, нужно просто…

8 продуктов, мешающих похудеть

Когда мы слышим названия некоторых продуктов, автоматически ассоциируем их со здоровьем. Однако, чаще всего это просто маркетинговый ход производителей. А диетологи с врачами уже просто не справляются с просвещением худеющих о том, какие же все-таки продукты вводят в заблуждение и мешают худеть… Спойлер: вы будете в шоке!

Как совмещать ПП и работу

При работе круглыми сутками вариант правильного питания кажется недостижимым. Однако, стоит приложить немного усилий и вот уже живот превращается в пресс, щеки в скулы, а брюки – в элегантные шорты. Как же это сделать? Для начала…

5 привычек для быстрого похудения

Худеть всегда страшно. А вдруг не получится, голодно, а потом наберешь ещё больше? На самом деле похудеть без страхов и страданий возможно! Для этого необходимо внедрить в жизнь ВСЕГО 5 ПРИВЫЧЕК. Формируйте эти лёгкие привычки и худейте без вреда и с удовольствием!

Как стресс влияет на похудение

Влияние стресса на фигуру нельзя недооценивать. Большинство перееданий случаются именно на фоне нервного напряжения. Во время хронического стресса организм вырабатывает гормон кортизол, который задерживает воду и откладывает жир на талии. Каждый способен справиться со стрессом. Важно понимать, что волшебной пилюли не существует – вам придется проявить силу воли, осознанность и регулярно выполнять несложные действия. В этой статье мы рассмотрим, что помогает справиться со стрессом.

Как разнообразить диетическое меню

На большинство худеющих одно слово «диета» наводит ужас. Люди уверены, что похудение – это невкусно и однообразно. И как понять диетологов, единогласно твердящих: «Питайтесь разнообразно»? Что такое разнообразное питание на самом деле и как разнообразить надоевшее диетическое меню? В статье мы подробно рассматриваем различные методы приготовления и обработки продуктов, способы незаметно сократить объем пищи и придать новый вкус хорошо знакомым продуктам.