Смузи с протеином

Ингредиенты рецепта «Смузи с протеином»:

Творог 1% - 200 гр.
Клубника - 80 гр.
Банан - 80 гр.
Молоко 1.5% - 200 гр.
Протеин - 28 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи с протеином» (на 100 грамм):

Калории: 78.8 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи с протеином»

Клубнику помыть, банан очистить.
Все ингредиенты смешать блендером.
Подавать охлажденным.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: galia

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с протеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 1%	200 гр	200	32.6	2	2.6	158
клубника	80 гр	80	0.64	0.32	6	32.8
банан	80 гр	80	1.2	0.16	17.44	76
молоко 1.5%	200 гр	200	5.6	3	9.4	88
протеин Syntrax Matrix Orange Cream	28 гр	28	20.78	1.82	2.72	108.36
Итого		588	60.8	7.3	38.2	463.2
1 порция		294	30.4	3.7	19.1	231.6
100 грамм		100	10.3	1.2	6.5	78.8