Бананово-нутовые капли
Ингредиенты рецепта «Бананово-нутовые капли»:
- Банан - 300 гр.
- Нутовая мука - 60 гр.
- Семена чиа - 15 гр.
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Бананово-нутовые капли» (на 100 грамм):
Калории: 149.7 ккал.
Белки: 3.6 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 29.6 гр.
Число порций: 40
Как приготовить блюдо «Бананово-нутовые капли»
- Смешать сухие ингредиенты.
- Бананы размять вилкой.
- Смешать сухие ингредиенты и банановое пюре.
- Выложить массу в кондитерский мешок.
- Отсадить нутовые капли в форму с антипригарным покрытием.
- Поставить в духовку при 180 градусах на 5 мин.
Оригинальный десерт, которые понравится всем, ведь нутовая мука добавляет ореховый вкус, а банан дает сладость.
Приятного аппетита!
Бананово-нутовые капли - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бананово-нутовые капли»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
300 гр | 300 | 4.5 | 0.6 | 65.4 | 285 |
 мука нутовая |
60 гр | 60 | 6.54 | 1.74 | 39.6 | 202.2 |
 семена чиа |
15 гр | 15 | 2.48 | 4.61 | 6.32 | 76.8 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
| Итого | 379 | 13.5 | 7 | 112 | 566.8 | |
| 1 порция | 9 | 0.3 | 0.2 | 2.8 | 14.2 | |
| 100 грамм | 100 | 3.6 | 1.8 | 29.6 | 149.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
