Горбуша запеченная с лимоном и травами

Горбуша запеченная с лимоном и травами
Ингредиенты рецепта «Горбуша запеченная с лимоном и травами»:
  • Горбуша свежемороженая - 300 гр.
  • Лимон - 1 шт.
  • Соевый соус - 2 ст. л.
  • Приправа Томаты базилик и чеснок - 5 гр.
  • Прованские травы - 5 гр.
  • Приправа для рыбы - 5 гр.
  • Укроп - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Горбуша запеченная с лимоном и травами» (на 100 грамм):

Калории: 102.8 ккал.

Белки: 13.8 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Горбуша запеченная с лимоном и травами»

  1. Рыбу разморозить, выложить на плоское блюдо, сбрызнуть лимонным соком, оставить на 5-7 минут.
  2. Смешать соевый соус с приправами и мелконарубленным укропом.
  3. С помощью кулинарной кисти обильно смазать рыбу полученной смесью и оставить мариноваться в течение 30 минут.
  4. Противень выстелить фольгой, с рыбы снять лишний маринад, уложить на противень, сверху накрыть слоем фольги и поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.

Рыбу можно готовить как в духовке, так и на открытом огне. Приготовленная таким образом она получается сочная, ароматная и невероятно вкусная.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Горбуша запеченная с лимоном и травами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Рыбу разморозить, выложить на плоское блюдо, сбрызнуть лимонным соком Шаг 2. Смешать соевый соус с приправами и мелконарубленным укропом. Шаг 3. С помощью кулинарной кисти обильно смазать рыбу полученной смесью и остав Шаг 4. Противень выстелить фольгой, с рыбы снять лишний маринад, уложить на прот Готовое блюдо: горбуша запеченная с лимоном и травами

Компоненты и калорийность рецепта «Горбуша запеченная с лимоном и травами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Горбуша свежая горбуша свежая 300 гр 300 61.5 19.5 0 426
Лимон лимон 1 шт 130 1.17 0.13 3.9 20.8
Соус соевый соус соевый 2 ст.л. 40 2.8 0 3.2 21.2
Приправа Kamis Томаты базилик и чеснок приправа Kamis томаты базилик и чеснок 5 гр 5 0.7 0.05 2.7 15.5
Приправа Kamis Прованские травы приправа Kamis прованские травы 5 гр 5 0.78 0.33 1.05 10.2
Приправа для рыбы приправа для рыбы 5 гр 5 0.41 0.07 1.53 8.3
Укроп укроп 5 гр 5 0.13 0.03 0.32 1.9
Итого   490 67.5 20.1 12.7 503.9
1 порция   163 22.5 6.7 4.2 168
100 грамм   100 13.8 4.1 2.6 102.8
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.