Блинный торт из цельнозерновой муки

Блинный торт из цельнозерновой муки
Ингредиенты рецепта «Блинный торт из цельнозерновой муки»:
  • Цельнозерновая мука - 2/3 ст.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кефир 1% - 150 мл.
  • Вода - 250 мл.
  • Сахар кокосовый - 2 ч.л.
  • Сода - 1/8 ч.л.
  • (Псиллиум - 1/4 ч.л.)
  • Творог 0% - 180 гр.
  • Для украшения:
  • Творожок - 1 ст.л.
  • Брусника - 1 ст.л.
  • Миндаль - 4 шт.
  • Грецкий орех - 2 шт.
  • Фундук - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Блинный торт из цельнозерновой муки» (на 100 грамм):

Калории: 109.2 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 12 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Блинный торт из цельнозерновой муки»

  1. Смешать все сухие ингредиенты.
  2. Смешать все жидкие.
  3. Соединить жидкие и сухие ингредиенты.
  4. Пожарить блинчики с двух сторон.
  5. Намазать каждый блинчик творогом и положить друг на друга, формируя торт.
  6. Украсить ягодами и орехами.

Вкусный торт из блинчиков, для тех кто следит за своим питанием и хочет порадовать себя и своих близких сладким.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Блинный торт из цельнозерновой муки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать все сухие ингредиенты. Шаг 2. Смешать все жидкие. Шаг 3. Соединить жидкие и сухие ингредиенты. Шаг 4. Пожарить блинчики с двух сторон. Шаг 5. Намазать каждый блинчик творогом и положить друг на друга, формируя торт. Готовое блюдо: блинный торт из цельнозерновой муки

Компоненты и калорийность рецепта «Блинный торт из цельнозерновой муки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука пшеничная цельнозерновая мука пшеничная цельнозерновая 0.67 ст 134 15.41 2.95 74.77 399.32
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Кефир 1% кефир 1% 150 мл 150 4.2 1.5 6 60
Вода вода 250 мл 250 0 0 0 0
Сахар кокосовый сахар кокосовый 2 ч.л. 14 0.15 0.06 13.08 53.48
Сода пищевая сода пищевая 0.13 ч.л. 1.56 0 0 0 0
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 180 гр 180 29.7 0 2.34 127.8
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 1 ст.л. 20 3.34 1.8 0.4 31.8
Брусника брусника 1 ст.л. 20 0.14 0.1 1.92 8.6
Миндаль сладкий миндаль сладкий 4 шт 8 1.49 4.62 1.3 51.6
Грецкий орех грецкий орех 2 шт 10 1.52 6.52 0.7 65.4
Фундук фундук 2 шт 6 0.97 4.01 0.59 42.24
Итого   849 63.9 27.6 101.5 926.6
1 порция   106 8 3.4 12.7 115.8
100 грамм   100 7.5 3.2 12 109.2
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.