Бутерброд с базиликом и авокадо

Бутерброд с базиликом и авокадо
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с базиликом и авокадо»:
  • Помидоры - 120 гр.
  • Авокадо - 1 шт.
  • Базилик - 30 гр.
  • Укроп - 20 гр.
  • Хлебец - 6 шт.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Перец (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с базиликом и авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 157.5 ккал.

Белки: 3 гр.

Жиры: 10.4 гр.

Углеводы: 13.9 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Бутерброд с базиликом и авокадо»

  1. Порезать укроп и базилик произвольно.
  2. Порезать кубиками помидоры и авокадо.
  3. Смешать все ингредиенты.
  4. Выложить начинку на хлебцы.

По желанию можно добавить сок лимона или оливковое масло.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Бутерброд с базиликом и авокадо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Порезать укроп. Шаг 2. Нарезать кубиками помидоры. Шаг 3. Порезать базилик. Шаг 4. Порезать кубиками авокадо. Шаг 5. Смешать все ингредиенты. Шаг 6. Выложить начинку на хлебцы. Готовое блюдо: бутерброд с базиликом и авокадо

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с базиликом и авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат (помидор) томат (помидор) 120 гр 120 0.72 0.24 5.04 24
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 17.76 499.2
Базилик свежий базилик свежий 30 гр 30 0.75 0.18 1.29 8.1
Укроп укроп 20 гр 20 0.5 0.1 1.26 7.6
Хлебцы ржаные хлебцы ржаные 6 шт 72 7.92 1.94 41.76 223.2
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 1 гр 1 0.01 0 0.05 0.21
Итого   484 14.7 50.5 67.2 762.3
1 порция   81 2.5 8.4 11.2 127.1
100 грамм   100 3 10.4 13.9 157.5
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.