Диета Протасова

В разделе собраны рецепты, которые подходят к диете Кима Протасова, с 1 по 10 неделю. Более подробная информация по диете находится тут и тут.

Все рецепты диеты Протасова имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Ананас на гриле Ананас на гриле 0.5 0.2 17.3 74
Арбузный фреш Арбузный фреш 0.5 0.1 4.8 21
Банановое диетическое печенье Банановое диетическое печенье 11.6 8.5 18.7 186
Болгарский салат Болгарский салат 1.8 3.1 3.7 49
Винегрет с фасолью Винегрет с фасолью 3.8 1.9 12.8 82
Витаминный салат с дайконом Витаминный салат с дайконом 2.3 16.9 8.6 194
Витаминный салат с яблоком Витаминный салат с яблоком 1.0 1.4 5.7 40
Вишнёво-шоколадный мусс Вишнёво-шоколадный мусс 2.9 1.3 42.9 191
Гаспачо по-домашнему Гаспачо по-домашнему 0.7 0.1 4.0 19
Греческий салат Греческий салат 2.9 6.5 3.9 90
Греческий салат низкокалорийный Греческий салат низкокалорийный 1.7 3.0 4.1 50
Грушево-мандариновый напиток Грушево-мандариновый напиток 0.2 0.1 5.4 21
Гуляш рыбный Гуляш рыбный 10.7 1.4 2.4 65
Домашний кефир Домашний кефир 3.2 3.5 4.8 63
Домашний тархун Домашний тархун 0.2 0.0 15.0 61
Закуска из творога и овощей Закуска из творога и овощей 2.4 0.3 5.0 33
Запеченный кабачок с курицей Запеченный кабачок с курицей 13.8 1.0 2.1 77
Зеленая заправка Зеленая заправка 0.4 32.0 2.3 298
Имбирный чай с апельсином и медом Имбирный чай с апельсином и медом 0.5 0.2 4.4 21
Кабачки со сметаной в аэрогриле Кабачки со сметаной в аэрогриле 1.3 0.8 4.6 31
Капустный салат Капустный салат 1.9 0.9 8.2 47
Картофель на пару Картофель на пару 1.9 7.5 16.1 136
Кефирный суп с яблоками Кефирный суп с яблоками 2.0 1.1 6.0 43
Кисель домашний из клюквы Кисель домашний из клюквы 0.1 0.0 14.8 58
Кокосовое печенье без муки и сахара Кокосовое печенье без муки и сахара 3.5 12.1 22.2 193
Коктейль здоровье Коктейль здоровье 0.6 0.3 7.7 35
Коктейль с малиной, финиками и шпинатом Коктейль с малиной, финиками и шпинатом 1.0 0.3 10.7 52
Кукуруза барбекю Кукуруза барбекю 3.3 6.1 15.2 128
Куриные рулеты с перцем Куриные рулеты с перцем 20.3 1.0 0.6 99
Куриный салат с авокадо Куриный салат с авокадо 8.2 11.3 5.6 153
Лёгкий летний салат Лёгкий летний салат 3.3 4.6 2.7 65
Легкий салат из помидоров Легкий салат из помидоров 0.7 3.0 4.5 47
Лодочки из свежих огурцов Лодочки из свежих огурцов 4.9 0.3 3.3 36
Мини капрезе Мини капрезе 5.6 13.4 2.5 140
Морковные хлебцы из жмыха Морковные хлебцы из жмыха 2.6 4.0 6.7 69
Морковный фреш с грейпфрутом Морковный фреш с грейпфрутом 0.9 0.2 6.8 31
Морковь фри Морковь фри 1.7 4.7 8.6 79
Морс из клюквы и смородины без сахара Морс из клюквы и смородины без сахара 0.1 0.0 1.1 5
Мятно-лавандовый напиток Мятно-лавандовый напиток 0.1 0.1 1.1 6
Овощи на гриле Овощи на гриле 2.2 4.6 6.8 76
Овощи-гриль Овощи-гриль 2.7 1.2 4.7 43
Овощное ассорти летнее Овощное ассорти летнее 1.2 2.3 4.3 42
Овощное рагу с кабачками Овощное рагу с кабачками 0.7 0.3 5.2 26
Овощной зелёный салат Овощной зелёный салат 2.2 3.6 4.4 59
Овощной салат с авокадо и кедровым орехом Овощной салат с авокадо и кедровым орехом 2.4 10.3 5.7 143
Овощной салат с жареным сыром Овощной салат с жареным сыром 3.8 5.7 2.4 82
Овощной салат с заправкой из авокадо Овощной салат с заправкой из авокадо 3.1 8.6 6.4 113
Овощной салат с кунжутом Овощной салат с кунжутом 1.3 4.0 3.6 56
Овощной салат с тунцом Овощной салат с тунцом 5.7 6.3 4.8 103
Овощной супчик Овощной супчик 0.4 1.5 2.1 23