Движение – жизнь (страница 15)

Пробежка в парке

О благотворном действии на организм медленного бега уже много написано. Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным в техническом отношении видом циклических физических упражнений. У людей, регулярно занимающихся бегом, укрепляется здоровье, повышается работоспособность…

Ходьба по лестнице для похудения

Живя в городе, мы часто пользуемся транспортом и не находим времени на то, чтобы сходить в фитнес-клуб. Однако, у каждого из нас имеется отличная возможность потратить от 540 до 750 ккал в час, это подъем и спуск по лестнице без использования лифта, на котором мы, порой, так любим прокатиться…