Белковый салат с крабовыми палочками
Ингредиенты рецепта «Белковый салат с крабовыми палочками»:
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Огурец свежий - 100 гр.
- Яйцо вареное - 3 шт.
- Сметана 10% - 50 гр.
- Укроп - 15 гр.
- Кукуруза консервированная - 70 гр.
- Лук зеленый - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Белковый салат с крабовыми палочками» (на 100 грамм):
Калории: 93.4 ккал.
Белки: 6.3 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 7 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Белковый салат с крабовыми палочками»
- Мелко покрошить яйца.
- Порезать кубиками крабовые палочки и огурец.
- Измельчить зелень.
- Смешать подготовленные ингредиенты с кукурузой.
- Заправить салат сметаной и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Белковый салат с крабовыми палочками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
 сметана 10% (нежирная) |
50 гр | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
 укроп |
15 гр | 15 | 0.38 | 0.08 | 0.95 | 5.7 |
 кукуруза сладкая консервированная |
70 гр | 70 | 2.73 | 0.91 | 15.89 | 83.3 |
 лук зеленый |
15 гр | 15 | 0.2 | 0 | 0.69 | 2.85 |
| Итого | 615 | 38.9 | 27.2 | 43.1 | 574.4 | |
| 1 порция | 205 | 13 | 9.1 | 14.4 | 191.5 | |
| 100 грамм | 100 | 6.3 | 4.4 | 7 | 93.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
