Диеты и системы питания

Системы питания отличаются от диет тем, что они более разнообразны, основаны на различных методиках и в большинстве своем прошли проверки. Это путь питания на долгий срок, если не на всю жизнь. Они бывают различные по составу продуктов, по принципу питания, но четко расписанного рациона в них нет, чем они и становятся интереснее. Там нет строгих ограничений и жить по системе гораздо проще, чем на диете. Вы просто меняете образ жизни, для вас иные продукты становятся любимыми и самими вкусными… Вы просто живете и не выпадаете из общения с друзьями.

Прочитав каждую из ниже перечисленных систем вы, скорее всего, сможете подобрать наиболее для себя оптимальную. НО в случае, если вам удастся объединив самое основное из каждой системы выработать свою — это будет наилучшим путем для здорового образа жизни и похудения.

Раздельное питание:

• История и принципы раздельного питания;
• Основные правила приема пищи при раздельном питании;
• Преимущества и недостатки раздельного питания;
• Таблица совместимости продуктов при раздельном питании;
• Классификация продуктов по раздельному питанию;

Кремлёвская диета:

• Описание Кремлёвской диеты;
• Этапы «Кремлёвки»;
• Советы худеющим на «Кремлёвке»;

Система Екатерины Миримановой «Минус 60»:

• Описание системы Екатерины Миримановой «Минус 60»;
• О физической активности в системе Екатерины Миримановой;
• Уход за кожей в системе Екатерины Миримановой;

Диета Кима Протасова:

• Описание диеты Кима Протасова;
• Плюсы и минусы диеты Кима Протасова;

Белково-углеводное чередование:

• Описание белково-углеводного чередования;
• Теория белково-углеводного чередования;
• Как ведет себя организм при белково-углеводном чередовании;

Питание по группе крови:

• История изучения различия крови по группам;
• Четыре группы крови: типичные качества;
• Диета для группы крови 1 (0);
• Диета для группы крови 2 (А);
• Диета для группы крови 3 (В);
• Диета для группы крови 4 (АВ);
• Диеты по группам крови (сводная таблица);

Питание весонаблюдателей:

• Сущность и правила питания весонаблюдателей;
• Основные принципы и советы питания весонаблюдателей;
• С чего начать и как рассчитать норму пунктов для своего организма по системе весонаблюдателей;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — алкогольные напитки;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — безалкогольные напитки;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — добавки, жиры и масла;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — готовые блюда;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — запеканки;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — соусы, подливки;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — супы;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — мороженое и десерты;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — закуски, орехи и семена;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — молоко и молочные продукты;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — мясо и мясные продукты;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — картофель и макаронные изделия;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — овощи, стручковые и бобовые;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — пирожные и печенье;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — продукты для бутербродов;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — продукты из сои;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — птица и продукты из птицы;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — рыба;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — салаты;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — сладости;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — сыры;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — фрукты;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — хлебобулочные изделия;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — яйца;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей от 0 до 1 — белковая еда;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей от 0 до 1 — белки и жиры;
• Таблица пунктов по системе весонаблюдателей от 0 до 1 — углеводная еда;
• Таблица премиальных пунктов по системе весонаблюдателей;