Новые статьи

Бросить курить и не поправиться 26.01.12 Красота и здоровье	Как сохранить фигуру в новогодние праздники 19.12.11 Праздники
Гадание на Новый год и Рождество 23.12.11 Праздники	Режим дня и здоровье 16.12.11 Красота и здоровье
Украшаем дом к Новому 2012 Году 21.12.11 Праздники	Сон и твоя молодость 14.12.11 Красота и здоровье

Движение – жизнь

Коньки и зимой, и летом

В модных кругах считается, что роликовые коньки – практически единственный и самый лучший способ укрепить здоровье, улучшить спортивную форму к лету. Другие утверждают, что катаются только подростки, которым дома делать нечего, что это самый травмоопасный вид спорта. Все-таки нужно придерживаться здравой позиции и понимать, что…

Опубликовано: 17.03.11

Прогулки с собакой

Одно из самых приятных времяпрепровождений для хозяина и собаки - совместные прогулки в течение дня. Ходьба высвобождает энергию, разминает и укрепляет суставы. Такие прогулки эффективны для собак всех возрастов. Это самый лучший вид «спорта» для Вашего питомца. Но не только для него! Прогулки с собакой помогут и вам!

Опубликовано: 25.02.11

Нордическая ходьба

Нордическая, или скандинавская, ходьба – это новомодное увлечение европейцев, которые предпочитают здоровый образ жизни. И зимой и летом можно увидеть людей, которые прогуливаются, держа в руках лыжные палки. Этот модный вид фитнеса по своей популярности опередил даже бег трусцой.

Опубликовано: 19.02.11

30 способов сжечь 100 ккал

Неоспоримым остается тот факт, что для похудения нужно сжигать больше калорий, чем усваивать. Если же Вы совершенно не можете выделить время даже на ходьбу пешком или у Вас врач обнаружил противопоказания к активным физическим тренировкам, то следуйте нашим советам - и в скором времени…

Опубликовано: 13.09.09

Отправляемся в бассейн

Плавание — это один из самых доступных и приятных видов активности. Плавание улучшает кровообмен, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие. Кроме всего перечисленного, плавание позволяет сжечь 450-600 ккал в час.

Опубликовано: 10.09.09

Все на лыжи

Катание на лыжах — довольно приятное занятие. Оно полезно для всего организма. Этот вид спорта можно отнести к закаливающим. За час ходьбы на лыжах в зависимости от скорости передвижения можно сжечь 300-400 ккал. Для сравнения: за час езды на горных лыжах избавляемся лишь от 270 ккал - почти на треть меньше.

Опубликовано: 10.09.09

Велопрогулка

Езда на велосипеде — отличный вид аэробных упражнений, подходящий для тех, кто находится в хорошей или относительно хорошей спортивной форме. Это прекрасная тренировка для сердца; она укрепляет мускулы ног, увеличивает скорость метаболизма, сжигает калории и, таким образом, способствует потере веса…

Опубликовано: 10.09.09

Пробежка в парке

О благотворном действии на организм медленного бега уже много написано. Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным в техническом отношении видом циклических физических упражнений. У людей, регулярно занимающихся бегом, укрепляется здоровье, повышается работоспособность…

Опубликовано: 07.09.09

Ходьба ради жизни

Ходьба — наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Процент травм во время ходьбы наименьший по сравнению с более интенсивными видами движений, а удовольствие не меньше. При этом доступном способе сжигается порядка 130-420 ккал в час…

Опубликовано: 07.09.09

Вверх – вниз

Живя в городе, мы часто пользуемся транспортом и не находим времени на то, чтобы сходить в Фитнес клуб. Однако, у каждого из нас имеется отличная возможность потратить от 540 до 750 ккал в час, это подъем и спуск по лестнице без использования лифта, на котором мы, порой, так любим прокатиться…

Опубликовано: 06.09.09