Экстренная диета для похудения (банан, кефир, овощи)

Экстренная диета для похуденияРазумеется, все без исключения знают, что лучшие и «долгоиграющие» результаты дают диеты, рассчитанные на длительный период и убирающие лишние килограммы не быстрыми темпами. Знают, но… у каждого вдруг случается горящая путёвка или событие эпохального значения, к которым хорошо бы скинуть немного с животика, боков и бёдер. Для этого и существуют диеты, дающие максимальный эффект за минимальное время.

Самые распространённые варианты таких экстренных диет – однодневные блиц-диеты, за которые можно скинуть до 2-х килограммов. Во время этих диет исключаются любые продукты, кроме разрешённых, из питья разрешена только чистая вода – родниковая или талая. Основной принцип действия таких диет – не давать жидкости задерживаться в организме, поэтому соль под строгим запретом.

Экстренная диета на молоке и бананах:

Этот рацион нужно разделить на 5 частей и съесть через разные промежутки времени, причём не возбраняется съесть что-то одно в один приём, или вместе, можно в виде смузи, смешав банан и молоко в блендере.

Экстренная диета на кефире и овощах:

Утром выпить стакан лимонной воды, в течение дня пить много чистой воды. Овощи можно есть сырыми или в виде рагу, приготовленного без масла, соли и специй.

Экстренная диета на молоке и бананах

Если в вашем распоряжении есть немного времени, то можно попробовать вариант экстренной диеты, рассчитанной на неделю. За это время потеря веса может составить до 6-7 килограммов, при условии сочетания диеты с активными физическими тренировками.

Основа диеты – салат из салатных листьев, огурца, помидора, сладкого перца, сельдерея, заправленный натуральным йогуртом, соком лимона и специями по вкусу.

Порция такого салата может быть достаточно большой, так как это в основном клетчатка и пищевые волокна, необходимые организму. Чай, кофе не рекомендуется, а вот чистая вода – приветствуется.

Меню экстренной диеты на семь дней:

Завтраки:

Ланчи:

Обеды:

Меню экстренной диеты на семь днейПолдники:

Ужины:

Отзывы об экстренной диете:

После однодневных экстренных диет необходимо грамотно войти в привычный образ жизни, не переедать, сократить потребление сахара, мучного, жирного и жареного. Закрепить результат помогут регулярные физические нагрузки.

Перед началом недельной диеты необходимо получить консультацию специалиста по дополнительному приёму витаминно-минеральных комплексов. При любых нарушениях пищеварительных процессов от данного вида диет следует воздержаться.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!