Циклическая диета (йогурт, куриная грудка, молоко, кефир)

Циклическая диетаПерепробовав не одну диету, многие бывают огорчены тем, что килограммы, с таким трудом покинувшие тело, радостно и быстро возвращаются, стоит прекратить диету. Иногда не просто возвращаются, а ещё и увеличиваются. Женский организм таким способом пытается уберечь себя от следующего голодания – запасает жировую ткань. А при похудении первым делом расходуется мышечная масса, которая не так важна для здоровья организма, чем жировая.

Для тог, чтобы решить проблему возвращающегося веса были разработаны несколько вариантов циклической диеты. Смысл диеты в том, что некоторое время организм активно худеет, и такое же время – находится в режиме обычного питания. В одном варианте диеты цикл составляют дни – один голодный, один обычный, потом можно удвоить количество голодных дней, оставив один с обычным питанием.

Второй вариант циклической диеты рассчитан на 28 дней – так называемый лунный цикл, от которого очень зависим организм женщины. Две недели питание диетическое, с малым количеством калорий, следующие две недели – обычный рацион, без переедания и увлечения вредными продуктами. За это время организм привыкает к периодичности и не так остро реагирует на выход из диеты.

Примерное меню диетического цикла:

Примерное меню диетического циклаЗавтраки:

Ланчи:

Обеды:

Полдники:

Ужины:

Во время обоих вариантов необходимо выпивать в день до 2,5 литров минеральной воды без газа, чай и кофе стараться употреблять в умеренных количествах. В дни с обычным питанием сократить количество сахара, копчёностей, алкоголя и газированных напитков.

Отзывы о циклической диете:

Циклическая диета не даёт быстрых результатов, потеря веса может составлять всего лишь 0,5 килограмма в неделю, но этот вес не вернётся. Перед началом циклической диеты необходимо посетить терапевта, чтобы получить консультацию по дополнительному приёму витаминов и минералов.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!