Протеиновая диета на 10 дней (семга, курица, телятина)

Протеиновая диета на 10 днейОчередным примером безуглеводной диеты служит протеиновая диета, которая предполагает употребление в пищу большого количества пищи, содержащий белки и овощей, для того, чтобы организм мог добывать углеводы из клетчатки.

Само название (не белковая, а именно протеиновая) диеты говорит о том, что её рекомендовано применять людям, регулярно занимающимся физическими упражнениями с силовой нагрузкой.

Обычному человеку, считающему спортом прогулку 300 метров до магазина, такой режим питания не подходит, так как в первую очередь нетренированный организм пожертвует мышечной тканью, а не жировыми запасами.

Протеиновая диета за 10 дней поможет расстаться с 6-7 лишними килограммами, при учёте строгого соблюдения правил и рекомендаций диеты. Они вполне выполнимы и, по большому счёту, должны стать полезной привычкой. Дробное питание, употребление не менее 2-х литров воды в день, последний приём пищи не позже 20:00, пищу нельзя запивать – вот основные постулаты протеиновой диеты.

Продукты, запрещённые к применениюПродукты, запрещённые к применению на протеиновой диете:

Продукты, разрешенные к применению на протеиновой диете:

Примерное меню для протеиновой диетыПримерное меню для протеиновой диеты:

  • Завтрак: куриная грудка, отваренная или приготовленная на пару, помидоры черри, зелень, чашка кофе без сахара;
  • Ланч: томат, листья салата, стебель сельдерея, заправленные лимонным соком;
  • Обед: постная свинина, приготовленная на гриле, рагу из кабачка и баклажана, чашка зелёного чая;
  • Полдник: телятина, брокколи, приготовленные на пару;
  • Ужин: чашка куриного бульона, салат из любых свежих овощей, заправленный оливковым маслом.

Отзывы о протеиновой диете:

Противопоказаниями к применению данного вида диеты являются подростковый и преклонный возраст, беременность и период лактации, любые нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, заболевания почек, печени и сердечно-сосудистой системы. Диета может вызвать проблемы с пищеварением, поэтому перед началом её использования необходимо проконсультироваться со специалистом по поводу ввода в рацион пищевых добавок, регулирующих перистальтику и дополнительному приёму витаминов и минеральных веществ.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!