Диета каменного века или палеодиета (телятина, баранина)

Диета каменного векаРазумеется, в каменном веке ни о каких диетах не могло быть и речи, но некоторые принципы питания доисторического человека неплохо было бы использовать и в настоящее время.

Диета каменного века (ещё её называют палеодиетой) основана на простых и понятных правилах – не переедать, пить много жидкости, использовать в пищу продукты, прошедшие минимальную очистку и тепловую обработку.

Иными словами, приветствуется любые овощи и фрукты, особенно в сыром виде, рыба и мясо, приготовленные на гриле или отваренные.

У диеты каменного века нет временных ограничений, такого режима питания можно придерживаться достаточно долго, или уделять диете несколько дней в неделю.

Продукты, разрешенные  к применению несколько раз в неделюПродукты, запрещённые к применению в диете каменного века:

Продукты, разрешенные к применению несколько раз в неделю в диете каменного века:

Продукты, разрешенные к применению в неограниченных количествах в диете каменного века:

Примерное меню для диеты каменного века:

Завтраки:

Примерное меню для диеты каменного векаОбеды:

Ужины:

Отзывы о диете каменного века:

Организм современного человека, привыкший к рафинированным продуктам, может среагировать на данный режим питания проблемами с пищеварением, поэтому при первых признаках дискомфорта диету следует прекратить. Противопоказаниями к применению диеты каменного века являются любые заболевания почек и печени, подростковый и преклонный возраст. Перед началом диеты необходимо получить консультацию терапевта по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!