Диета Лесли и Дэбби Эш

Чтобы восстановить свой прежний вес после родов нужно следить за тем, чтобы количество калорий в день не превышало 1200. После того, как вес восстановится, можно будет прибавить еще 500 ккал к вашему меню.

Также необходимо помнить, что женщинам, которые кормят грудью нужно получать 2000 калорий в день. Именно поэтому прежде, чем садиться на диету, подумайте, не возникнет ли у вас и малыша проблем со здоровьем.

Примерное меню

Диета Лесли и Дэбби ЭшДля тех, кто все же окончательно и бесповоротно решился сесть на диету, приводим примерное меню.

На завтрак (по выбору):

Обед (выбираем один пункт):

Ужин (выбираем что-то одно):

Закуски (на ваше усмотрение):

  • 2 ломтика хлеба, 25 гр. сыра, помидоры;
  • шоколадный бисквит или ветка винограда;
  • булочка с сыром и салат;
  • 1 стакан пива, крекер;
  • пирог с вареньем.

Если вы будете придерживаться всех этих рекомендаций, то хороший результат в потере лишнего веса просто гарантирован. Но как при любой диете, прежде чем следовать за ней, стоит проконсультироваться с врачом.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!