Диета Милы Йовович

Мила Йовович – известная актриса. От своей мамы, Галины Логиновой, девушка усвоила, что актерская деятельность имеет свое продолжение до тех пор, пока человек может удерживать весовую планку на должном уровне. Именно это понимание и заставило Милу Йовович заниматься с самого детства спортом, а также периодически использовать очищающую диету, способную улучшить состояние кожи.

Диета Милы Йовович распространена в двух вариантах, о которых ниже и пойдет речь.

Диета Милы Йовович в первом варианте

Диета Милы Йовович имеет небольшую продолжительность – всего три дня, поэтому её выдержать совсем нетрудно.

День первый

Весь рацион первого дня диеты Милы Йовович состоит из яблок, очищенных от кожуры, натертых мелко на терке. Одна порция состоит из двух плодов, съедать каждую следует ровно через четыре часа. Пить и употреблять что-либо другое в пищу запрещено в этот день.

День второй

• перед едой за 15 минут нужно выпить один стакан дистиллированной воды;
• завтрак, этап № 1: одно большое яблоко;
• завтрак, этап № 2 (через 30 минут): один плод киви;
• завтрак, этап № 3 (через 10 минут): один стакан свежего апельсинового сока, 200 г нежирного натурального йогурта без добавок;
• обед: красная рыба, печеная в духовке – 200 г, морковный салат, заправленный соком лимона, морская капуста, несладкий зелёный чай;
• ужин (до 20:00): спагетти без соуса, салат с огурцами, помидорами и мелкой зеленью, тушеная фасоль, любой несладкий компот.

При сильном чувстве голода можно позволить себе пару яблок. В промежутках между трапезами рекомендуется пить негазированную минеральную воду.

День третий

• перед едой за 15 минут нужно выпить один стакан дистиллированной воды;
• завтрак: одно большое яблоко и клубника (не более стакана);
• второй завтрак (через 30 минут): один стакан морковного сока, 2 ст.л. мюсли с кефиром либо натуральным йогуртом (200 мл) и травяной чай без сахара;
• обед: отварное куриное филе – 200 г, а также отварная морковь, капустный салат и травяной тонизирующий отвар;
• ужин: салат из морепродуктов и приготовленная на пару морская рыба с бурым рисом и овощами, несладкий яблочный компот.

Диета Милы Йовович во втором варианте

Диета Милы Йовович во втором варианте только для простых, обычных людей является диетой, сама Мила применяет эту диету, как ежедневный рацион питания.

• завтрак: каша злаковая на молоке, несладкий чай либо отвар трав;
• второй завтрак: один ломтик твёрдого сыра, минеральная вода, 2 средних яблока;
• обед: таиландский салат из 70 граммов цыплячьего мяса с листьями салата, кукурузная лепешка, минеральная вода;
• полдник: горячий салат из овощей на пару, ломтик индейки, несладкий чай;
• ужин: лосось, приготовленный на пару, блюдо из зерновой смеси, минеральная вода либо тёплый зелёный чай.

Мила Йовович обладает очень редкой целеустремленностью, которая помогла девушке уже в 15 лет стать обладательницей своего первого миллиона. Сегодня Мила неуклонно поднимается вверх по карьерной лестнице, возможно, именно диета Милы Йовович позволяет девушке удерживаться на высоких позициях.