Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — закуски, орехи и семена

Закуски, орехи и семена (19) Порция В порции Пунктов
Воздушная кукуруза без масла 2 пригоршни 10 г 0.5
Воздушная кукуруза сладкая 1 пригоршня 5 г 0.5
Завтрак студента 1 ст.л. 12 г 1.5
Картофельные чипсы 1 пригоршня 15 г 2
Обжаренные орешки 1 ч.л. 5 г 1
Соленые палочки 10 шт 20 г 0.5
Арахис 1 ст.л. 10 г 1.5
Грецкие орехи 1 шт 5 г 1
Измельченные орехи 1 ч.л. 5 г 1
Кокосовый орех 1 шт 50 г 5
Лесные орехи 4 шт 10 г 1
Льняные семена 1 ч.л. 5 г 0.5
Маковые семена 1 ч.л. 5 г 0.5
Миндаль 4 шт 5 г 1
Семена кунжута 1 ч.л. 5 г 0.5
Семена пинии 1 ст.л. 7 г 1
Семена подсолнуха 1 ст.л. 10 г 1.5
Тыквенные семечки 1 ст.л. 10 г 1.5
Фисташки 7 шт 7 г 1

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!