Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — молоко и молочные продукты

Молоко и молочные продукты (32) Порция В порции Пунктов
Йогурт до 3,5% стаканчик 150 г 3.5
Йогурт до 2,5% 1 стаканчик 180 г 3
Йогурт до 2,5% 1 стакан 250 мл 4
Йогурт обезжиренный 1 стаканчик 150 г 1.5
Йогурт обезжиренный 1 стакан 250 мл 2.5
Йогурт без добавок до 1,7% 1 стакан 250 мл 2.5
Йогурт без добавок до 2,5% 1 стакан 250 мл 3
Йогурт без добавок до 5% 1 стакан 250 мл 4.5
Молоко, пахта, кефир, обезжиренные 1 стакан 250 мл 1.5
Молоко, кефир 2,5% 1 стакан 250 мл 3
Молоко, кефир 3,5% 1 стакан 250 мл 3.5
Простокваша 4% 1 стакан 250 мл 4
Сгущенное молоко 2 ч.л. 10 мл 0.5
Сливки 3 ч.л. 15 г 0.5
Сливки в порошке 1 ч.л. 5 г 0.5
Сливки свыше 30% 1 ст.л. 15 мл 1.5
Сливки взбитые 1 ст.л.   0.5
Сливочный йогурт 1 стаканчик 150 г 4
Сметана 10% 1 ч.л. 5 г 0
Сметана 10% 1 ст.л. 15 г 0.5
Сметана 18-25% 1 ст.л. 15 г 1
Творог до 0,5% 3 ст.л. 75 г 1
Творог 5% 3 ст.л. 75 г 1.5
Творог 12% 3 ст.л. 75 г 3.5
Творог домашний, обезжиренный 3 ст.л. 75 г 1
Творог домашний 4% 3 ст.л.   1.5
Творожный крем обезжиренный 1 стакан 200 г 3
Творожный крем 2.5% 1 стаканчик 150 г 3.5
Творожный крем 2.5% 1 стаканчик 200 г 4
Творожный крем 4% 1 стаканчик 150 г 4
Творожный крем 4% 1 стаканчик 200 г 4.5
Творожный крем 7% 1 стаканчик 150 г 5.5

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!