Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — рыба

Рыба (45) Порция В порции Пунктов
Анчоусы 5 шт 25 г 0.5
Камбала сырая 1 филе 70 г 1
Камбала копченая 1 филе 50 г 1
Карп свежий 1 порция 100 г 2.5
Килька 2 шт 10 г 0.5
Копченый угорь 1 ломтик 40 г 3.5
Королевские креветки, очищенные 5 шт 30 г 0.5
Крабовая вермишель 2 ст.л. 45 г 1
Крабовые палочки 2 шт 60 г 1.5
Креветки 1 ст.л. 25 г 0.5
Лосось копченый 1 кусочек 20 г 1
Лосось свежий 1 филе 125 г 3.5
Морской язык свежий 1 филе 70 г 1
Окунь сырой 1 филе 150 г 3
Окунь копченый 1 филе 120 г 3
Омар 1 порция 125 г 2
Палтус черный копченый 1 филе 100 г 5.5
Палтус черный свежий 1 филе 125 г 4.5
Палтус светлый 1 филе 125 г 2
Радужная форель соленая 1 ломтик 20 г 1
Рыба маложирных сортов (щука, судак) сырая 1 филе 150 г 2
Рыба маложирных сортов (щука, судак) копченая 1 филе 120 г 2
Рыбный бургер 1 шт 30 г 1.5
Рыбный бургер 1 шт 60 г 2.5
Рыбная икра, белковая икра 4 ч.л. 20 г 0.5
Рыбные палочки 1 шт 25 г 1
Рыбное филе, панированное 1 кусок 150 г 6
Салака копченая 5 рыбок 70 г 2.5
Салака свежая 3 рыбки 70 г 1.5
Сардина свежая 1 шт 60 г 2
Сардины в масле, дать стечь маслу 1 ст.л. 30 г 1.5
Селедка маринованная 1 кусочек 20 г 1
Селедка соленая, копченая 1/2 филе 45 г 2.5
Скумбрия в масле, куски без масла 1 ст.л. 30 г 2
Скумбрия свежая 1 порция 90 г 4
Снеток свежий   125 г 1.5
Треска свежая 1 филе 150 г 2
Треска копченая 1 филе 120 г 2
Тунец в масле 1 ст.л. 30 г 2
Тунец в собственном соку 1 ст.л. 30 г 1
Улитки   100 г 1
Устрицы 3 шт 50 г 0.5
Форель копченая 2 кусочка 40 г 1
Форель свежая, замороженная 1 кусок 200 г 4
Шпроты 1 шт 15 гp 1

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!