Таблица пунктов по системе весонаблюдателей от 0 до 1 — белковая еда

Для того, чтобы перекусить или добрать пункты, вы можете быстро посмотреть продукты из данной таблицы и выбрать то, что вам будет по душе в данный момент.

Мясо и мясные продукты Порция Пунктов
Ветчина вареная 40 г 1
Ветчина горячего копчения 20 г 1
Ветчина холодного копчения 20 г 1
Ветчина сырокопченая, постная 20 г 0.5
Говядина постная 40 г 1
Колбасные изделия (вареные) 15 г 1
Колбасные изделия (салями) 10 г 1
Котлета 15 г 1
Мясо птицы без кожи 50 г 1
Печенка 15 г 1
Свиной студень 25 г 1
Тефтели 18 г 1
Телятина 50 г 1
Язык 15 г 1
Птица и продукты из птицы Порция Пунктов
Ветчина из птицы 20 г 0.5
Заливная птица 25 г 0.5
Колбаса из птицы 20 г 1
Паштет из печени индейки 15 г 1
Рыба и рыбные продукты Порция Пунктов
Анчоусы 25 г 0.5
Камбала копченая 50 г 1
Килька 10 г 0.5
Королевские креветки, очищенные 30 г 0.5
Крабовая вермишель 45 г 1
Крабовые палочки 25 г 1
Креветки 25 г 0.5
Лосось копченый 20 г 1
Радужная форель соленая 20 г 1
Рыбная икра, белковая икра 20 г 0.5
Рыбные палочки 25 г 1
Салака 30 г 1
Селедка маринованная 20 г 1
Скумбрия копченая 20 г 1
Тунец в собственном соку 30 г 1
Улитки 100 г 1
Устрицы 50 г 0.5
Форель копченая 40 г 1
Шпроты 15 г 1
Молоко и молочные продукты Порция Пунктов
Йогурт 0,5% 200 мл 1
Кефир 0,5% 250 мл 1
Кефир 2,5% 200 мл 1
Молоко 0,5% 250 мл 1
Молоко 2,5% 200 мл 1
Мороженое йогуртовое 50 г 1
Сгущенное молоко 10 мл 0.5
Сливки 15 г 0.5
Сливки взбитые   0.5
Сметана 10% 5 г 0
Сметана 10% 15 г 0.5
Сметана 18-25% 15 г 1
Творог до 0,5% 75 г 1
Творог домашний, обезжиренный 75 г 1
Сыры Порция Пунктов
Плавленый сыр 10% 25 г 1
Свежие сыры, крем-сыры, до 20% 15 г 1
Сыр Фета 45% 18% 15 г 1
Сыр домашний 4% 50 г 1
Тертый сыр (Пармезан, Эмменталь) 30-32%, 20% 8 г 0.5
Тертый сыр (Пармезан, Эмменталь) 45-48%, 25% 8 г 1

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!