Таблица пунктов по системе весонаблюдателей от 0 до 1 — углеводная еда

Для того, чтобы перекусить или добрать пункты, вы можете быстро посмотреть продукты из данной таблицы и выбрать то, что вам будет по душе в данный момент.

Картофель, макаронные изделия, салаты Порция Пунктов
Картофельные крокеты, жареные 30 г 1
Картофельное пюре 80 г 1
Лазанья 20 г 1
Салат из помидор или огурцов со сметаной 30 г 0.5
Овощи, стручковые и бобовые Порция Пунктов
Артишок   0
Баклажан   0
Белая фасоль в соусе (консервированная) 25 г 0.5
Бобовые растения, вареные (горох, чечевица, бобы) 25 г 0.5
Брокколи   0
Брюква   0
Горох молодой зеленый (конс./заморож.) 50 г 0.5
Горох вареный 50 г 1
Грибы, все сорта   0
Кабачок   0
Капуста, все сорта   0
Каштан 15 г 0.5
Кресс-салат   0
Кукуруза (консервированная) 50 г 0.5
Кукурузный початок 100 г 1
Лук   0
Лук-порей   0
Маслины, черные 5 г 0.5
Маслины, зеленые 25 г 1
Морковь   0
Огурцы   0
Оливки зеленые 5 шт 1
Оливки черные 2 шт 1
Паприка   0
Пряная зелень   0
Побеги сои   0
Помидоры   0
Ревень   0
Редис   0
Редька   0
Ростки   0
Ростки бамбука   0
Салат (листовой, кочанный, кресс-салат)   0
Свекла   0
Сельдерей   0
Смесь из моркови и гороха 50 г 0.5
Спаржа   0
Стручки гороха 50 г 0.5
Тыква   0
Фасоль   0
Фенхель   0
Хрен   0
Чеснок   0
Шпинат   0
Фрукты Порция Пунктов
Абрикос   0
Ананас   0
Апельсин   0
Арбуз   0
Банан 100 г 1
Виноград 100 г 1
Вишня 50 г 0.5
Гранат 100 г 1
Грейпфрут   0
Груша   0
Гуава   0
Дыня   0
Изюм 14 г 0.5
Инжир, свежий 50 г 0.5
Карамболь   0
Киви   0
Клубника   0
Лимон   0
Манго 100 г 1
Мандарин   0
Маракуя 30 г 0.5
Нектарин   0
Папайя   0
Персик   0
Ревень   0
Сливы 50 г 0.5
Сушеные фрукты 20 г 0.5
Финики, свежие 12 г 0.5
Хлебобулочные изделия Порция Пунктов
Булка для тостов 20 г 1
Печенье бисквитное 3 шт 1
Сухарь 10 г 0.5
Рисовый хлебец 8 г 0.5
Хрустящие хлебцы 12 г 0.5
Сладости В порции Пунктов
Блинчик 15 г 1
Булочка из дрожжевого теста 25 г 1
Вафли с кремом 10 г 1
Варенье 10г 0.5
Варенье низкокалорийное 30 г 0.5
Жевательная резинка без сахара   0
Жевательная резинка с сахаром   0.5
Конфета шоколадная 1 шт 1
Конфета шоколадная с алкогольной начинкой 8 г 1
Конфеты, карамель 5 г 0.5
Масляное печенье 15 г 1
Мёд 10 г 0.5
Ореховый крем 5 г 1
Орехово-шоколадный крем 2 ч.л. 1
Пудинг 50 г 1
Торт йогуртовый 25 г 1
Халва 100 г 1
Фруктовые жевательные конфеты 10 г 0.5
Фруктовый мармелад 10 г 0.5
Шоколад 7 г 1
Фруктовый коктейль без сахара, консервированный 80 г 0.5
Фруктовый коктейль с сахаром, консервированный 20 г 0.5
Фруктовый салат без сахара 80 г 0.5
Фруктовый салат с сахаром 40 г 0.5
Шоколадная подлива 20 мл 0.5
Ягодный кисель без сахара 80 г 0.5
Ягодный кисель с сахаром 20 г 0.5
Яблочный компот без сахара 60 г 0.5
Яблочный компот с сахаром 30 г 0.5
Алкогольные напитки В порции Пунктов
Бренди 20 мл 1
Вермут, сухой 50 мл 1
Вино, смешанное пополам с мин. водой 200 мл 1
Вино, сухие и легкие сорта 100 мл 1
Водка 20 мл 1
Кампари 50 мл 1
Коньяк 20 мл 1
Ликер, все сорта 20 мл 1
Пиво 125 мл 1
Пиво безалкогольное 250 мл 1
Ром 20 мл 1
Шампанское 100 мл 1
Шерри 50 мл 1
Безалкогольные напитки В порции Пунктов
Безалкогольное пиво 200 мл 1
Биттер Лимон 200 мл 1
Вода, столовая вода, минеральная вода 250 мл 0
Злаковый кофе 150 мл 0
Капуччино с молочной пенкой или растворимый с заменителем сахара 150 мл 0.5
Капуччино растворимый, с сахаром 150 мл 1
Квас 200 мл 1
Кока-Кола light 200 мл 0
Кофе 200 мл 0
Кофе со сливками (10%, 2 ч.л.) 200 мл 0.5
Кофе со сливками (35%, 2 ч.л.) 200 мл 1
Кофе с молоком (2,5%, 2 ст.л.) 200 мл 0.5
Лимонный чай 200 мл 1
Малокалорийные напитки (до 25 ккал/л) 500-750 мл 0.5
Мультивитаминный диетический сок 200 мл 0.5
Овощной сок, свежеприготовленный 200 мл 0
Томатный сок 250 мл 0
Тоник 200 мл 1
Фруктовый сок 200 мл 1
Чай   0
Glogi 100 мл 0.5

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!