Диета «плоский животик» (фасоль, творог, апельсин, йогурт)

Диета «плоский животик»Миллион раз все слышали основные принципы здорового питания, диета для достижения «плоского животика» ничем принципиально не отличается от остальных не шоковых диет. Разумные правила жизни работают и в этом случае, помогая вернуть стройность и гибкость талии и делая живот плоским. Главным образом диета для «плоского животика» нацелена на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, потому что проблемы в виде запоров или нерегулярного очищения кишечника несовместимы с мечтой о «плоском» животе.

Суть диеты «плоский животик»:

Диета предполагает ряд ограничений и запретов, но, если использовать их только на время диеты – неделю или две, то результат будет кратковременный. Для достижения устойчивого результата в борьбе с лишними сантиметрами на животе данный стиль питания должен стать образом жизни.

Итак, рекомендовано исключить из рациона на диете «плоский животик»:

Белый хлеб полезно заменить на зерновой или отрубной, нежирные сорта мяса (телятина, говядина), птицу или рыбу готовить на гриле, на пару или отваривать. Бокал сухого белого или красного вина поднимет настроение, подарит радость вкуса, а фигуре не навредит. Из сладкого на десерт с чашкой чая рекомендуется съесть кусочек горького шоколада, мармелад, зефир или пастилу.

Диета «плоский животик»Продукты, рекомендованные к употреблению на диете «плоский животик»:

Приблизительно меню диеты для «плоского животика» (выбрать один из вариантов):

Завтрак (на выбор):

Ланч (на выбор):

Диета «плоский животик»Обед (на выбор):

Полдник (на выбор):

Ужин (на выбор):

Принимать пищу следует небольшими порциями, стараться выработать режим, чтобы есть в определённое время ежедневно. Пить в течение дня минеральную воду без газа, зелёный или травяной чай, уменьшить количество чашек кофе до одной-двух. Прогулки на свежем воздухе, посильная физическая нагрузка и позитивное настроение будут помощниками в нелёгком деле «моделирования» идеальной фигуры.

Отзывы о диете «плоский животик»:

Диета не строгая, предполагает разнообразие продуктов, рекомендует употребление специй вместо соли, гнетущего чувства голода человек не испытывает.

Как и при любой диете, необходимо проконсультироваться с терапевтом и в обязательном порядке принимать дополнительно витаминные комплексы.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!