Бескрахмальная диета (куриная грудка, брокколи, капуста)

Очередным режимом питания, который поможет уменьшить количество лишних килограммов, является бескрахмальная диета. Как видно из названия, основу рациона составляют продукты, не содержащие крахмал и сахар. Свежие, запечённые и приготовленные на пару овощи разрешено употреблять в любых количествах, фрукты лучше использовать сезонные, рекомендованы соки, но не пакетированные, а приготовленные самостоятельно. Мясо и рыба рекомендованы не жирных сортов, птицу нужно готовить без кожи. Питьевой режим предполагает только чистую воду и зелёный чай.

Диета рассчитана на две недели, за время которых вполне реально расстаться с 5-6 килограммами. Есть строгий вариант диеты, в котором мясо, рыбу и птицу не употребляют вовсе.

Бескрахмальная диетаПродукты, запрещённые при бескрахмальной диете:

Примерное меню для бескрахмальной диеты:

Завтраки:

Обеды:

Продукты, запрещённые при бескрахмальной диетеПерекусы:

Ужины:

Отзывы о бескрахмальной диете:

Бескрахмальную диету нельзя назвать абсолютно безопасной и рекомендовать всем. Обилие овощей и фруктов может спровоцировать проблемы с пищеварительным трактом, поэтому людям, имеющим проблемы с ЖКТ, необходимо воздержаться от данного вида диеты.

Перед началом бескрахмальной диеты в обязательном порядке нужно проконсультироваться с терапевтом или диетологом, чтобы получить рекомендации по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!