Фруктовая монодиета (киви, грейпфрут, яблоко, апельсин)

Фруктовая монодиетаА эта диета считается самой лучшей для тех, кто не представляет свою жизнь без фруктов. Фруктовую диету выдержать достаточно легко, так как клетчатка, которая в огромном количестве содержится во фруктах, быстро наполняет желудок и предотвращает голодные позывы. Вы должны понимать, что для диеты подойдут только экологически чистые фрукты. Основой диеты должны быть плоды, которые растут в вашем огороде, либо купленные у друзей и знакомых, а на экзотические фрукты лучше отводить меньшую часть рациона.

Польза фруктовой монодиеты:

Фруктовая монодиета направлена на очищение организма и избавление от излишков веса. Фрукты обеспечивают нас витаминами и минералами. Они содержат пектиновые вещества и пищевые волокна, которые способствуют выведению из нашего организма вредных накоплений. При регулярном использовании фруктового меню наблюдается улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Суть фруктовой монодиеты:

Существует несколько вариантов фруктовых диет. Некоторые из них заключаются в ежедневном употреблении только разнообразных видов фруктов и натуральных фруктовых соков. Есть диеты, которые заключаются в употреблении только яблок или только цитрусовых. Рассмотрим некоторые из них. Однако, стоит помнить, что проводить фруктовые диеты рекомендуется не более трех дней не чаще 1 раза в месяц. Потеря веса будет составлять в среднем от двух до трех килограммов. А если вы кроме соблюдения диеты, будете заниматься физическими упражнениями, то ваш вес может уменьшиться и до пяти килограммов. Главное правило – после диеты, сразу не набрасываться на привычную еду, а переходить к ней постепенно, иначе ваш прежний вес может вернуться.

Меню фруктовой монодиеты:

Первый вариант – фрукты:

Фруктовая монодиетаПервый день:

  • Завтрак: любой фрукт (кроме банана) и натуральный фруктовый сок (250 мл)
  • Обед: фруктовый салат и вода без газа или зелёный чай
  • Ужин: фруктовый салат (из любых фруктов, кроме бананов) и натуральный фруктовый сок (250 мл)

Второй день:

Третий день:

Второй вариант – яблоки:

Первый день:

Второй день:

Третий день:

Третий вариант – цитрусовые:

Первый день:

Второй день:

Третий день:

Отзывы о фруктовой монодиете:

Несомненно, фруктовые диеты помогут насытить ваш организм полезными элементами витаминами, но стоит помнить, что существует и ряд противопоказаний такой диеты. Нельзя ее использовать людям, страдающим такими заболеваниями, как гастрит с повышенной кислотностью или язва двенадцатиперстной кишки. Также тем, у кого есть аллергия на цитрусовые и виноград. Поэтому, проконсультируйтесь с врачом, прежде, чем начать проводить фруктовую монодиету.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!