Фруктовая диета для похудения (грейпфрут, рагу, сок)

Фруктовая диета для похуденияФрукты – прекрасные источники не только витаминов, минералов и клетчатки, но и хорошего настроения и жизненного тонуса. Всем известно, что в сезон фруктов мы чувствуем себя намного бодрее и энергичнее, чем когда приходится есть прошлогодние яблоки и груши.

Суть фруктовой диеты:

Фруктовые диеты идеальны для любителей всевозможных фруктов, несколько вариантов таких диет оставляют выбор за нами. При любой фруктовой диете в обязательном порядке необходимо пить в день до 2,5 литров чистой или минеральной воды, сократить употребление сахара, соли, исключить алкогольные и газированные напитки, выпечку, копчёности, соки в пакетах.

Самый распространённый вид фруктовой диеты рассчитан на шесть дней и состоит из нескольких так называемых монодиет, при которых в день употребляется только один вид фруктов, исключение составляют бананы и виноград. Потеря веса при соблюдении данной фруктовой диеты может составить 6-8 килограммов. Пить разрешается только чистую воду.

Фруктовая блиц-диета:

  • День 1-й: 1 кг любых фруктов;
  • День 2-й: 1,5 кг фруктов;
  • День 3-й, 4-й: 2 кг фруктов;
  • День 5-й: 1,5 кг фруктов;
  • День 6-й: 1 кг фруктов.

Следующий вариант фруктовой диеты подразумевает семидневный срок особого питания, при котором в пищу будут употребляться в основном фрукты, с небольшим добавлением овощей, диетического мяса и кисломолочных продуктов. За неделю можно расстаться с 5-7 лишними килограммами.

Меню фруктовой диеты на 7 днейМеню фруктовой диеты на 7 дней:

Для быстрой потери веса подойдёт 3-х дневная фруктовая диета, которая даёт выбор в ассортименте фруктов.

Примерное меню фруктовой диеты на 3 дня:

Первый день:

Второй день:

Третий день:

Отзывы о фруктовой диете:

Любой из вариантов фруктовой диеты лучше всего начинать в сезон фруктов, когда на стол попадают самые спелые и свежие плоды. Кроме потери веса, фруктовые диеты помогают очистить кишечник и улучшить состояние кожи. Для многих такие диеты легко переносимы, но в любом случае перед началом диеты необходимо обратиться к доктору и получить рекомендации по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.

Противопоказаниями к фруктовым диетам являются любые нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, особенно язвы и гастриты, а также аллергические реакции на фрукты и соки из них.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!