Дробная диета (говядина, куриная грудка, творог, яйца)

Дробная диетаЗанятость и ритм жизни часто не позволяют полноценно питаться, весь день проходит на часто неполезных перекусах, а на ночь человек наедается, переедает, в итоге – проблемы со сном, пищеварением, нервной системой и лишний вес. Переломить и подстроить режим питания под нормальный график не так уж сложно, разложить еду в контейнеры и взять с собой на работу или в поездку под силу каждому. Режим дробной диеты поможет постепенно снизить вес и наладить здоровый метаболизм.

Дробная диета подразумевает питание каждые два часа, ниже приведены примерные временные рамки, каждый может сдвинуть время приёма пищи на 0,5—1 час в ту или иную сторону, по своему усмотрению. Дробная диета рекомендует пять дней питаться часто, по часам, и пять – в обычном режиме, исключая сахар, сдобную выпечку и алкоголь (исключение – бокал сухого вина). Далее чередовать пять дробных и пять обычных дней. Диета рассчитана на 30-40 дней, за время которых организм без проблем избавится от 5-6 лишних килограммов. В дни дробной диеты необходимо выпивать до 2-х литров чистой воды, можно минеральной, но без газа.

Примерное меню для дробной диетыПримерное меню для дробной диеты:

Отзывы о дробной диете:

Самым большим плюсом дробной диеты, помимо комфортного похудения, можно считать нормализацию деятельности желудочно-кишечного тракта. Противопоказаниями к применению данной диеты являются болезни почек в стадии обострения и любые хронические недуги. Перед началом дробной диеты рекомендуется посетить специалиста и получить консультацию по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!