Низкоуглеводная зеленая диета (огурец, перец)

Низкоуглеводная зеленая диетаОдним из примеров белковых диет станет режим питания, названный низкоуглеводной зеленой диетой. Не секрет, что употребление большого количества «простых» углеводов чаще всего и является причиной набора лишнего веса при том, что человек здоров и не имеет побочных эффектов от заболеваний. Углеводы, не успевшие переработаться организмом из-за их излишнего количества (ещё самый маленький, последний кусочек торта – знакомо, правда?) имеют тенденцию превращаться в жировые отложения, которые медленно, но верно опоясывают проблемные зоны.

Низкоуглеводная диета не предполагает категорического отказа от всех углеводов, «сложные» углеводы, содержащиеся в крупах и пасте из твёрдых сортов пшеницы должны поступать в организм, чтобы не нарушать процесс энергообмена. Также углеводы рекомендовано получать за счёт клетчатки, которой богаты овощи, особенно зелёного цвета.

Данная диета не даёт чётких указаний, какие блюда и в каком количестве необходимо употреблять. Даются общие принципы и некоторые правила, следуя которым разумно, без фанатизма, вы поможете своему организму наладить правильный режим питания.

Рекомендации низкоуглеводной зелёной диеты:

  • Питание должно быть дробным, каждые 2-2,5 часа, порции небольшие;
  • Поздний ужин категорически запрещён;
  • Посильные физические нагрузки, прогулки, посещение бани, сеансы массажа ускорят процесс похудения;
  • Объём углеводсодержащей пищи меняется в зависимости от физической нагрузки. Если таковая имеется, в день организм должен получать до 200 гр. продуктов, содержащих углеводы, если занятий спортом нет, то уменьшить объём в два раза;
  • В обязательном порядке дополнительный приём витаминно-минерального комплекса.

Рекомендации низкоуглеводной зеленой диетыПродукты, запрещённые к употреблению в низкоуглеводной зелёной диете:

Отзывы о низкоуглеводной зелёной диете:

Низкоуглеводная диета не даст быстрых результатов, процесс сжигания жира происходит постепенно. Но, если использовать принципы данной диеты, вес будет уходить по 1-2 килограмма в неделю, а это очень хороший результат.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!