Диета Яны Рудковской

Яна Рудковская – известная телеведущая, продюсер и менеджер Димы Билана, недавно отметила «бумажную» свадьбу. Их счастливый брак с фигуристом Евгением Плющенко преобразил героиню нашей статьи, сделал её ещё краше, что невозможно не заметить: она стала ещё более изящна и привлекательна. Сегодня мы расскажем, какими методами пользуется Яна Рудковская, чтобы держать себя в отличной форме.

Советы от Яны Рудковской

Яна Рудковская, Евгений Плющенко и их ребенокИзвестно, что Яна Рудковская всегда тщательно и придирчиво старается следить за собой, в том числе за фигурой. Для этого она разработала даже специальные правила, которых старается придерживаться во что бы то ни стало. Что же это за правила? А вот они.

  1. Никогда не переходить на диетическое меню резко. Организм для этого нужно сначала тщательно подготовить.
  2. Нужно стараться избегать всевозможных методик похудения, рассчитанных на то, чтобы сбросить большое количество излишнего веса за слишком короткий промежуток времени.
  3. Утро должно начинаться с чашки чая, чтобы помочь организму не только проснуться, но и избавиться от шлаков.
  4. Для того чтобы не страдать от лишних килограмм, важно исключить из своего рациона обжаренную и жирную пищу.
  5. Чтобы не поддаваться перекусам, в свой рацион нужно включать больше чистой воды без газов.
  6. Жирные кислоты черпать стоит из рыбы, приготовленной в духовке на пару или просто отварной.
  7. Следует проводить один раз в неделю разгрузочный день. Причем, лучше будет, если этот разгрузочный день выпадет на выходные.
  8. Чтобы не возникла очень распространенная женская проблема, которая носит название целлюлит, можно прибегать к использованию специального массажа или к обертыванию морскими водорослями.

Рацион диеты Яны Рудковской

По слухам, Яна Рудковская иногда прибегает к «элитной» диете, в рацион которой включена натуральная чёрная икра. В период этой диеты пить можно исключительно воду. Если у вас нет финансовой возможности употреблять данный продукт килограммами, можно немного удешевить рацион, вместо икры питаясь морепродуктами.

Диета Яны Рудковской – миф или реальность? Сложно поверить, что при росте 165 см вес, равный 48 кг нуждается в корректировке. А вот правила питания и полезные «звездные» советы широким массам пригодятся безо всякого сомнения.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!