Ореховая диета (фундук, арахис, фисташки, кешью, миндаль, грецкий)

Ореховая диетаСегодня орехи являются одними из самых знаменитых лакомств, так как нравятся и детям, и взрослым. В орехах содержится достаточное количество калорий, но для низкокалорийного питания данный продукт также подходит не хуже, чем другие. Вот почему ореховая диета не теряет популярности и по сей день.

В чем заключается польза орехов?

Видов орехов существует большое множество, и каждый имеет чудесное сочетание элементов питания: углеводы, белки, жиры. Каждый из представителей богат по-своему минералами, витаминами, аминокислотами и даже макро- и микроэлементами. Однако, всегда следует помнить, что всеми элементами, необходимыми нашему организму, обеспечить они не смогут, так что ореховая диета может повторяться только 1 раз в 3-4 месяца.

Ореховая диета, первый вариант:

Длительность ореховой диеты в этом варианте составляет всего 1-2 дня, за 1 день теряется 1 кг излишнего веса. В этом случае рацион ограничивают любыми орехами (100 г – норма на сутки) и зелёным несладким чаем, чередующимся с негазированной водой.

Ореховая диета, второй вариант:

Данный вариант ореховой диеты рассчитан на 3 дня, потеря веса составит 2-3 кг. Запрет налагается на соль, сахар, приправы и алкоголь. Рацион включает следующие продукты:

Можно при желании продолжить диету еще на 2 дня, но следует подкрепить описанный выше рацион молочными продуктами с маленькой жирностью (100 мл в день).

Ореховая диета, третий вариант:

Рацион этой диеты не так скуден, как в описанных выше вариантах ореховой диеты, однако слишком долго его придерживаться все же не стоит. За день обычно удается избавиться от 0.4-0.5 кг.

В чем заключается польза орехов?

Обратите внимание – порция еды не должна превышать 250 г.

Ореховая диета может иметь индивидуальные противопоказания, поэтому прежде чем к ней приступить, обязательно посетите врача. Мы же рекомендуем вам в выборе подходящего меню руководствоваться здравым смыслом. Поверьте, килограммы вернутся быстро, а вот здоровье – вряд ли.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!