Диета Бантинга (телятина, треска, говядина, курица, баранина)

Диета БантингаАнглийский предприниматель Уильям Бантинг вошёл в историю как основоположник белковой диеты. Точнее сказать, он был первым, испытавшим на себе данный режим питания.

После 60-ти лет Бантинг стал набирать вес, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и лечение водами, все испробованные в конце XIX века (а именно тогда жил Бантинг) средства для похудения результатов не давали.

Помог рацион, предложенный доктором Вильямом Харви.

Рекомендации, изложенные в «Письме о тучности» Бантинга не отличаются сложностью и очень понятны до сих пор.

Из ежедневного меню должны исключиться сахар, сдобная выпечка и пшеничный хлеб, крахмалистые и сладкие овощи и фрукты (картофель, морковь, свекла, абрикосы, виноград и бананы), жирные сорта мяса и рыбы, животные жиры, газированные напитки, особенно пиво и шампанское.

Обычно диета Бантинга рассчитывается на 4 недели, в течение которых люди, имеющие вес 100 и более килограммов могут потерять до 30-ти лишних, а те, у кого исходный вес близок к нормальному, без труда расстанутся с 5-7-ю килограммами. Питьевой режим допускает воду, зелёный и чёрный чай, кофе без сахара.

Примерное меню диеты Бантинга:

Завтраки:

Обеды:

Примерное меню диеты БантингаПолдники:

Ужины:

Отзывы о диете Бантинга:

Как и любая белковая диета, режим питания Бантинга противопоказан людям с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта, с осторожностью нужно быть страдающим подагрой и проблемами с сердечно-сосудистой системы. Перед началом употребления диеты Бантинга в обязательном порядке необходимо посетить специалиста-диетолога или терапевта и получить консультацию по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!