Диета Ани Лорак

Диета Ани ЛоракНикакие роды и беременность не испортили фигуру певицы Ани Лорак, ведь даже после этого она выглядит просто изумительно. Не только поклонников таланта звезды, но и многих журналистов очень долгое время интересовал вопрос, сидела ли кормящая мама на жесткой диете?

Мифы и реальность

Как утверждает сама знаменитость, она не сидела ни на какой диете, ведь это может плохо отразиться как на её здоровье, так и на здоровье малышки. Ани Лорак пришлось даже позабыть о занятиях спортом. Единственное средство для восстановления фигуры – это рациональное питание.

Рацион диеты Ани Лорак

Ещё задолго до беременности и родов певица увлекалась разнообразными диетическими меню. Сегодня мы поговорим о диете, которая длится всего неделю, поэтому придерживаться её не так уж и трудно.

Первый день диеты:

Обязательное начало дня – это утренняя гимнастика. Выполняется она, лежа на кровати:

  1. Сжимание и разжимание кулаков – 10 раз.
  2. Потягивания.
  3. Круговые движения стопами (влево, затем – вправо) – 5 раз.
  4. Повороты головой влево и вправо – 10 раз.
  5. Подъем подбородка, стремясь дотянуться до груди. Одновременно с этим напрягите мышцы живота и задержите дыхание.

После этих упражнений рекомендуется принять интенсивный душ.

Чтобы вам не досаждали мысли о еде, прогуляйтесь на свежем воздухе, а перед сном примите травяную ванну.

Второй день диеты:

Та же самая утренняя гимнастика.

  • Завтрак: салат из фруктов.
  • Обед: отвар из мяты и фрукты.
  • Ужин: чай на травах.

Вечером наша героиня уделяет время своей внешности, для этого она делает питательную маску и немного раньше ложится спать.

Рацион диеты Ани ЛоракТретий день:

Сначала нужно сделать привычную гимнастику, а за тем приступить к завтраку.

  • Завтрак: молочнокислое блюдо по выбору.
  • Обед: диетический суп и салат из овощей.
  • Ужин: кефир.
  • Перед сном – травяная ванна.

Четвертый день:

Нужно сделать гимнастические упражнения сразу же после сна.

  • Завтрак: отварная рыба или приготовленная на пару, зелёный чай без сахара.
  • Обед: блюдо из овощей, ломтик рыбы, зелёный чай.
  • Ужин: кусочек рыбы, фруктовый салат и немного орехов.

Незадолго до ужина певица посещает сауну, что очень полезно для хорошего самочувствия.

Пятый день:

После пробуждения не забываем о гимнастических упражнениях.

Диетическое меню от Ани Лорак серьезно ограничивает прием калорийной пищи, но несмотря на это она очень популярная и эффективная. Вполне возможно, что она заслужит и ваше внимание.

Однако, обращаем ваше внимание на её несбалансированность и низкую калорийность. Такую диету можно рассматривать как разгрузку, но никак не стиль питания. Поэтому, прежде чем примерить эту диету на себя – обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.



Другие модные диеты:

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!