Омлет в духовке

Омлет в духовке

Как приготовить блюдо «Омлет в духовке»

  1. Яйца разбить в чаше, взбить с мукой и молоком, добавить соль и перец.
  2. Сосиски порезать продольно (если сосиски длинные, то порезать на несколько частей).
  3. Форму смазать растительным маслом, выложить сосиски и залить яичной смесью.
  4. Сыр натереть на крупной терке и посыпать омлет сверху.
  5. Отправить духовку при температуре 160 градусов на 50-60 минут.

Еще один вариант приготовления омлета. Омлет – полезный завтрак, его можно есть хоть каждый день и каждый день готовить по-разному.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Омлет в духовке»:
  • Яйцо куриное - 3 шт.
  • Мука - 2 ст.л.
  • Молоко - 100 мл.
  • Сыр - 50 гр.
  • Сосиски молочные - 3 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
  • Масло растительное - 2 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 213.9 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 14.8 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 3

Омлет в духовке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Яйца разбить в чаше. Шаг 2. Взбить с мукой и молоком, добавить соль и перец. Шаг 3. Сосиски порезать продольно. Шаг 4. Выложить сосиски и залить яичной смесью. Шаг 5. Сыр натереть на крупной терке. Шаг 6. Посыпать омлет сверху сыром и отправить в духовку. Готовое блюдо: омлет в духовке

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет в духовке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 141 17.91 15.37 0.99 221.37
Мука пшеничная мука пшеничная 2 ст.л. 50 4.6 0.6 37.45 171
Молоко коровье молоко коровье 100 мл 100 3.2 3.6 4.8 64
Сыр Российский сыр российский 50 гр 50 12.05 14.75 0.15 181.5
Сосиски молочные сосиски молочные 3 шт 165 18.15 39.44 2.64 438.9
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 гр 2 0 2 0 17.98
Итого   512 55.9 75.8 46.1 1095.2
1 порция   171 18.6 25.3 15.4 365.1
100 грамм   100 10.9 14.8 9 213.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!