Диета Марии Берсеневой

Образ Марии Берсеневой у поклонников никак не увязывается с понятием лишнего веса. Актриса излучает неуемную энергию, она красива и изящна. Неужели диета Марии Берсеневой существует на самом деле? Давайте это выясним.

История появления диеты Марии Берсеневой

До рождения ребенка Мария абсолютно не нуждалась в каких-либо диетах. Мария Берсенева в какой-то степени обязана фигурой своей семье, так как именно оттуда у Марии началась любовь к активному образу жизни. Звезда с детства любила танцы, фигурное катание, а также спортивную гимнастику. Когда Мария сала актрисой, то ей пришлось отдалиться от спортивной жизни. Ведь Мария Берсенева нередко проводит на работе 16-18 часов. При таком режиме рабочего дня, конечно, ни о каких диетах речи быть не может. Получается, диета Марии Берсеневой появилась после того, как девушка испытала радость материнства.

Рацион диеты Марии Берсеневой

Тем, кто хочет похудеть, так же, как и Мария Берсенева, придется пересмотреть свой рацион. Необходимо исключить полностью из меню все продукты, которые содержат много жира и насыщены углеводами. Диета Марии Берсеневой предписывает отдавать предпочтение постным сортам мяса, рыбы, птицы. На первый план должны выйти полезные каши, а также зелёные овощи, свежие фрукты, сухофрукты. В жидкий рацион нужно будет включить зелёный чай с нежирным молоком, обезжиренные кисломолочные напитки, а также негазированную минеральную воду. Продукты готовить рекомендуется на пару, запекать без добавления жира либо отваривать.

Спорт в жизни Марии Берсеневой

Мария прекрасно понимала, что при существенном урезании калорийности рациона потеря веса происходит достаточно быстро, что может привести к некоторой дряблости тела. Чтобы этого не произошло, Берсенева отправилась в спортзал, где занялась пилатесом и танцевальной аэробикой. Это укрепило мышечную ткань и дополнительно стимулировало процесс похудения. Уже через год работы над своим телом актриса появилась на страницах модного глянцевого журнала.

Диета Марии Берсеневой учитывает индивидуальные вкусы и предпочтения своей создательницы. Именно это и обеспечивает её эффективность. Вы тоже можете приложить руку к созданию своей собственной уникальной методики похудения.