Диета Николь Кидман
Минус 7-8 кг за 14 дней.
Нельзя: алкоголь, сахар, соль.
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день.
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе – по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание.
1 день:
- Завтрак — чёрный кофе.
- Обед — два яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
- Ужин — кусок отварного мяса, зелёный салат.
2 день:
- Завтрак — сухарик, чёрный кофе.
- Обед — кусок отварного мяса.
- Ужин — кусок ветчины, кефир.
3 день:
- Завтрак — сухарик, чёрный кофе.
- Обед — корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт.
- Ужин — 2 яйца вкрутую, чашка тёртой моркови, кусок твёрдого сыра.
4 день:
- Завтрак — чёрный кофе.
- Обед — яйцо вкрутую, чашка тёртой моркови, кусок твёрдого сыра.
- Ужин — большой фруктовый салат.
5 день:
- Завтрак — чёрный кофе.
- Обед — большая порция нежирной рыбы.
- Ужин — чашка тёртой моркови.
6 день:
- Завтрак — чёрный кофе с сухариком.
- Обед — большой кусок филе курицы, зелёный салат.
- Ужин — 2 яйца вкрутую.
7 день:
- Завтрак — чай без сахара.
- Обед — большой кусок отварного мяса, фрукт.
- Ужин — отварная рыба с овощами.
