Бутерброд с паштетом из окары

Бутерброд с паштетом из окары

Как приготовить блюдо «Бутерброд с паштетом из окары»

  1. Сыр и помидор нарезать.
  2. На каждый ломтик хлеба намазать паштет из окары.
  3. Выложить помидоры и сыр, присыпать семечками.

Бутерброды с паштетом из окары получаются очень сытными и богатыми белком. Отличный вариант для вегетарианского завтрака или перекуса.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с паштетом из окары»:
  • Хлеб Дарницкий - 150 гр.
  • Помидор - 1 шт.
  • Паштет из окары - 65 гр.
  • Сыр Российский - 45 гр.
  • Семена подсолнечника - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с паштетом из окары» (на 100 грамм):

Калории: 178.8 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 19.5 гр.

Число порций: 6

Бутерброд с паштетом из окары - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Сыр и помидор нарезать. Шаг 2. На каждый ломтик хлеба намазать паштет из окары. Шаг 3. Выложить помидоры и сыр, присыпать семечками. Готовое блюдо: бутерброды с паштетом из окары

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с паштетом из окары»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Дарницкий хлеб дарницкий 150 гр 150 9.9 1.65 61.5 309
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Паштет из окары паштет из окары 65 гр 65 2.15 2.73 7.41 63.7
Сыр Российский сыр российский 45 гр 45 10.85 13.28 0.14 163.35
Семечки подсолнечника семечки подсолнечника 20 гр 20 4.14 10.58 0.68 115.6
Итого   375 28.1 28.4 73.3 670.7
1 порция   63 4.7 4.7 12.2 111.8
100 грамм   100 7.5 7.6 19.5 178.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.