Вы ощущаете вялость и сонливость
В течение суток мы ощущаем периоды подъема и спада. Резкое снижение активности и сонливость, которая обычно одолевает нас во второй половине дня, — совершенно нормальное явление, но в такие моменты организму требуется радикальное средство для борьбы со сном и поддержания энергии. Поэтому хочется перехватить что-нибудь очень-очень сытное и не самое полезное для здоровья.
Попробуйте один из вариантов «правильного» полдника:
- половинку поджаренной булочки с кусочком сыра — 108 ккал;
- 250 мл клубнично-бананового питьевого йогурта — 135 ккал;
- половинка сэндвича с салатом из тунца (зерновой хлеб, лёгкий майонез) — 140 ккал;
- 20 г горького шоколада — 110 ккал.
 |
 |
 |
 |
