Все о еде и ее приготовлении (страница 33)


Легкие (обезжиренные) продукты и их ловушки
Продукты Лайт или обезжиренные продукты становятся более популярными, их ассортимент постоянно растёт, а этикетки привлекают взор и так и просят купить их – ведь там 0,1% (1%, 1,5% и т.д.) калорий! А значит, мы будем есть и худеть. Так ли это на самом деле? Можно ли похудеть, питаясь только обезжиренными продуктами?
Как питаться до и после тренировки
Питание, как и физическая активность, играет немаловажную роль не только в похудении, но и наборе веса или наборе мышечной массы. Хотите ли вы похудеть или, наоборот, поправиться необходимо правильно питаться вообще и особенно до и после тренировки. В данной статье мы рассмотрим питание до и после тренировки в 2 случаях: когда вы хотите нарастить мышечную массу и когда вы хотите похудеть.
Выбор масла подсолнечного, оливкового, льняного и других
У каждой хозяйки на кухне есть масло. Кто любит подсолнечное, кто – оливковое. А знаете ли вы, что жарить и заправлять салаты надо разным маслом? Каким маслом что лучше делать вы узнаете из данной статьи. А так же узнаете, какое масло полезнее: оливковое или подсолнечное, а может льняное? 
Льняное масло для похудения и не только
У всех на слуху подсолнечное масло, оливковое масло и, даже, кукурузное или соевое. Однако не все знают, какую пользу несет в себе простое льняное масло, которое еще совсем недавно можно было купить лишь в аптеке, хотя в 19 веке это было чуть ли не единственным и самым распространенным маслом в России. О пользе льняного масла поговорим в данной статье.
Что есть студенту, чтобы быть здоровым?
Студентам вечно не хватает денег. Причин этому много: маленькая стипендия, тяжелое материальное положение. За день студент должен получать трёхразовое питание. Рассмотрим обычный будний день обычного студента. Занятия длятся 6-8 часов, получается, что одно питание выпадает из рациона из-за нехватки времени. Как быть?
Ананас уберет жир?
Ананас – вкусный и очень полезный фрукт, который несколько лет назад заинтересовал диетологов. Не секрет, что ананас для похудения является фруктом номер один. В его составе находится «фермент стройности» бромелайн, который способен активизировать расщепление сложных липидов, способствовать похудению.
Миф: яйца - польза или вред?
Куриные яйца во все времена были одним из самых полезных продуктов. Но люди 21 века стали задумываться о холестерине и других вещах, о которых знали раньше гораздо меньше. И вот куриные яйца объявили продуктом, который употреблять ежедневно нельзя. Давайте разберемся, на самом ли деле так вредны куриные яйца, или они все-таки скорее полезны?
Миф: от картофеля полнеют
В наших широтах картошка стала популярной сравнительно недавно, пять веков назад. За это время сложилось множество мифов об этом овоще, например, что в картошке нет ничего полезного, кроме крахмала или картошка слишком калорийная и от нее поправляются... Давайте разбираться.
Авокадо не полезно: миф или реальность?
Авокадо похоже на грушу. Оно покрыто кожурой. Именно за эту кожуру авокадо прозвали «аллигаторовой грушей». Один плод в среднем весит от 250 до 600 г. В середине большая косточка, которая не съедобна. Приведем несколько фактов, подтверждающих, что авокадо - полезная составляющая ежедневного рациона.
7 причин переедания
Сегодня всем известны «модные» расстройства пищевого поведения: нервная булимия и анорексия, когда человек не может контролировать режим приема пищи, ее объем и качество. Грубо говоря, он либо переедает, либо недоедает. Анорексия часто связана с навязчивым стремлением похудеть. А при булимии…