Бананы с творогом и йогуртом
Ингредиенты рецепта «Бананы с творогом и йогуртом»:
- Лайм - 1 шт.
- Бананы - 5 шт.
- Творог обезжиренный - 200 гр.
- Йогурт -100 гр.
- Мед - 20 гр.
- Яйцо - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Бананы с творогом и йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 86.9 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 15.1 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Бананы с творогом и йогуртом»
- Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
- Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы.
- Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.
- Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20-30 мин.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Бананы с творогом и йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лайм |
1 шт | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.5 | 8 |
 банан |
5 шт | 550 | 8.25 | 0.55 | 119.9 | 489.5 |
 творог 0% (обезжиренный) |
200 гр | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
| йогурт натуральный 2% |
100 гр | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
 мед |
20 гр | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 61.8 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Итого | 975 | 53.2 | 8.6 | 146.9 | 847.7 | |
| 1 порция | 122 | 6.6 | 1.1 | 18.4 | 106 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 0.9 | 15.1 | 86.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
