Каша пшенная с луком и помидорами
Ингредиенты рецепта «Каша пшенная с луком и помидорами»:
- Каша пшенная - 450 гр.
- Помидор - 250 гр.
- Лук - 150 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Масло растительное - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Каша пшенная с луком и помидорами» (на 100 грамм):
Калории: 103.4 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 16.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Каша пшенная с луком и помидорами»
- На растительном масле обжарить нарезанный лук.
- Добавить выдавленный чеснок.
- Выложить зажарку в сваренное пшено, перемешать.
- Выложить нарезанные помидоры сверху.
- Закрыть крышку и тушить еще минут 10.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Каша пшенная с луком и помидорами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 пшенная каша рассыпчатая |
450 гр | 450 | 21.15 | 4.95 | 117.45 | 607.5 |
 томат (помидор) |
250 гр | 250 | 1.5 | 0.5 | 10.5 | 50 |
 лук репчатый |
150 гр | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 61.5 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 масло подсолнечное |
20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 25.3 | 25.5 | 145.9 | 910.2 | |
| 1 порция | 220 | 6.3 | 6.4 | 36.5 | 227.6 | |
| 100 грамм | 100 | 2.9 | 2.9 | 16.6 | 103.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
