Блины овсяные с нежирным творогом

Ингредиенты рецепта «Блины овсяные с нежирным творогом»:

Молоко - 200 мл.
Яйцо куриное - 1 шт.
Творог 0% - 100 гр.
Мука овсяная - 80 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.
Банан - 50 гр.
Мед - 25 гр.
Йогурт натуральный - 70 гр.
Сахарная пудра - 10 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 159 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 6.6 гр.

Углеводы: 17.8 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Блины овсяные с нежирным творогом»

Приготовить тесто: яйцо взбить, добавить муку и растительное масло.
Сделать начинку – смешать творог, банан, йогурт и мед.
Блины выпекать на сковороде, смазанной маслом.
В готовые блины завернуть начинку.
При подаче посыпать сахарной пудрой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Блины овсяные с нежирным творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко	200 мл	200	6.4	7.2	9.6	128
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
творог 0% (обезжиренный)	100 гр	100	16.5	0	1.3	71
мука овсяная диетическая	80 гр	80	10.4	5.44	51.92	295.2
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
банан	50 гр	50	0.75	0.1	10.9	47.5
мед	25 гр	25	0.2	0	20.38	82.25
йогурт натуральный 2%	70 гр	70	3.01	1.4	4.34	42
сахарная пудра	10 гр	10	0	0	9.98	37.4
Итого		610	44.3	40.1	108.8	969.7
1 порция		31	2.2	2	5.4	48.5
100 грамм		100	7.3	6.6	17.8	159