Омлет с тыквой
Ингредиенты рецепта «Омлет с тыквой»:
- Тыква - 300 гр.
- Кабачок - 150 гр.
- Морковь - 50 гр.
- Молоко - 150 гр.
- Яйцо - 200 гр.
- Масло сливочное - 1 ч.л.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с тыквой» (на 100 грамм):
Калории: 69.7 ккал.
Белки: 4.2 гр.
Жиры: 4 гр.
Углеводы: 4.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Омлет с тыквой»
- Морковку и кабачки порезать небольшими кубиками, посолить и обжарить в сливочном масле, на небольшом огне, в течение 5 минут, периодически помешивая.
- Затем добавить маленькие кусочки тыквы и жарить еще минут 5, помешивая.
- Молоко, яйца и соль взбить в однородную смесь.
- Смесь влить в сковородку с овощами, накрыть крышкой и готовить на маленьком огне 15-20 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с тыквой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
тыква | 300 гр | 300 | 3.9 | 0.9 | 23.1 | 84 |
кабачок | 150 гр | 150 | 0.9 | 0.45 | 6.9 | 36 |
морковь | 50 гр | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
молоко | 150 гр | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
яйцо куриное | 200 гр | 200 | 25.4 | 21.8 | 1.4 | 314 |
масло сливочное | 1 ч.л. | 7 | 0.04 | 5.78 | 0.06 | 52.36 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 859 | 35.7 | 34.4 | 42.1 | 598.4 | |
1 порция | 215 | 8.9 | 8.6 | 10.5 | 149.6 | |
100 грамм | 100 | 4.2 | 4 | 4.9 | 69.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».