Коктейль для похудения и разгрузочных дней
Ингредиенты рецепта «Коктейль для похудения и разгрузочных дней»:
- Овсяные хлопья - 10 гр.
- Вода - 600 гр.
- Курага - 58 гр.
- Чернослив - 56 гр
Пищевая ценность блюда «Коктейль для похудения и разгрузочных дней» (на 100 грамм):
Калории: 40.1 ккал.
Белки: 0.8 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 9.5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Коктейль для похудения и разгрузочных дней»
- Овсяные хлопья залить минут на 15 кипятком. Затем воду слить.
- Чернослив и курагу промыть и залить кипятком минут на 10. Воду слить.
- Сложить все в чашу блендера, залить водой и хорошо взбить. Завтрак готов!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль для похудения и разгрузочных дней»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
10 гр | 10 | 1.19 | 0.72 | 6.93 | 36.6 |
 вода |
600 гр | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 курага |
58 гр | 58 | 3.02 | 0.17 | 29.58 | 124.7 |
 чернослив |
56 гр | 56 | 1.29 | 0.39 | 32.2 | 129.36 |
| Итого | 724 | 5.5 | 1.3 | 68.7 | 290.7 | |
| 1 порция | 241 | 1.8 | 0.4 | 22.9 | 96.9 | |
| 100 грамм | 100 | 0.8 | 0.2 | 9.5 | 40.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
